Améliorer sa posture

de **squatteuse** le Mar 24 Juin 2008, 19:23

Bonjour,

Savez vous quels muscles doivent être sollicités ou éventuellement développés afin d'améliorer sa posture ? J'ai entendu dire que les exos de gainages étaient très bien pour cela: est ce vrai ? si oui, quels exercices me conseillez-vous?

de **zagro** le Mar 24 Juin 2008, 19:46

Aïe, je connais pas mal d'exos pour ça, mais c'est impossible à décrire par écrit et je ne trouve pas de photos sur Internet *bouche*

Je continue mes recherches !

de **tifung** le Mar 24 Juin 2008, 19:50

La posture fait travailler les muscles profonds. Le meilleur moyen de la bosser, c'est effectivement avec du gainage ;

http://cdchs37.site.voila.fr/images/conseil_gainage.pdf

Effet garanti !! (exercices valables pour n'impotes quels sports). *clin*

de **metakagoule** le Mar 24 Juin 2008, 20:04

S'inspirer de pilates c'est une bonne idée et c'est complet (abdo, fessiers, spinaux):

de **squatteuse** le Mar 24 Juin 2008, 20:12

Merci beaucoup à vous trois pour la qualité et la rapidité de vos réponses ! *smile*

La vidéo est super claire ! Je vais essayer d'ajouter ça à mes séances d'endurance dés cette semaine.

Améliorer sa posture

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