Bonjour, je suis sportif (tennis, foot, muscu)...
Je suis plutôt musclé mais mes muscles sont volumineux mais peu dessinés ...malgré le foot 2Xpar semaine (on court quand même)
Voila j'aurais aimé avoir des solutions pour améliorer ma définition musculaire, j'attends vos conseils (activité physique, nutrition)
Merci
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klint
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Ven 07 Juil 2006, 13:04
Pour ameliorer la definition musculaire (dessiner), il faut secher...le foot c'est bien, peut être tu pourrais rajouter deux footing par semaine (au moins 45mn).
Au niveau de la nutrition evite les sucres (rapides et lents) et augmente ta consommation de proteines (viandes, poisson, soja)...
Donc cardio et proteines...courage
Ven 07 Juil 2006, 0:43
...malgré le foot 2Xpar semaine (on court quand même)
