alternance prise de masse/force

[zaydoun]

Bonjour

je fait de la muscu depuis quelques mois maintenant et j'ai reussi à prendre quelques kilo et a bien progresser en charge de travail
depuis 3 semaine je sens que je stagne en charge de travail. est ce que quelques séance de prise de force (forte charge et répétition réduite) son nécessaire? si c'est le à quel rythme?

merci

[zaydoun]

up

[pushpull]

Si tu fais le même programme depuis quelques mois, effectivement le changer et passer sur de la force peut être bénéfique. çA va brusquer tes muscles et les sortir de leur routine. C'est pas plus mal.

Poste un programme qu'on puisse te conseiller.