Alterance vacances/entrainements

[labuerda111]

Salut à tous!
Je me demandais comment organiser les séances de musculation sachant que ces temps-ci je n'ai que trois de libres pour m'entrainer suivis d'une semaine où je ne peux pas faire de musculation. Ce que je fais pour le moment: des séances full-body le premier et le troisième jour, "à fond", en me disant que ce surentrainement ponctuel sera compensé par la semaine de repos qui s'en suit. Est-ce un bon choix?
Merci!

[Boba-12]

Non très mauvais choix a mon humble avis.
Par contre je ne vois pas comment remédier a ce problème, si non de faire comme si de rien était, mais bien sur les résultats se verront apparaitre moins rapidement

[labuerda111]

Quelqu'un pour critiquer cet avis?

[Steve-o]

Travail normallement tes 3 séances de full body et profite de ta semaine de pose, sa te fera du bien.

[Keucha]

Tout dépend de ce que tu entends par "A fond".

Chacune de mes séances est "à fond", et parfois je ne m'entraîne pas...La grande affaire. Franchement je ne vois pas le souci.

Boba-12: ...,

et s'il te plait, retire de ta signature le calcul de l'IMC et du "poids idéal". L'IMC est vraiment le "gadget" de la nutrition : ça sert à rien.

[labuerda111]

Quand je dis "à fond", je veux dire que je rajoute un exo par groupe musculaire, je fais par exemple trois exos pour les pectoraux (pull over, DC, DI), je sais qu'en temps normal (enfin je travaille en split en ce moment), c'est beaucoup trop, mais bon je me dis que deux séances comme ça sur trois jours suivies d'une semaine de repos, me permet de totalement récuprer, à tort donc?
Merci pour les réponses!

[Keucha]

Vu que tu t'arrêtes une semaine ensuite, je vois pas le soucis.

[labuerda111]

OK merci beaucoup, mon planning me paraissait très, voire trop original par rapport à tous ceux qui sont conseillés en général, voilà quel était le problème!