Aliments hyper riche en protéine!

[mat]

Voila j'ai commencer la musculation serieusement le 26 aout et je me dis qu'avec les seances il me faudrait une regime approprier sinon ba beaucoup de resultat.
Je suis preta acheter de la protéine a decathlon ou go sport mais laquel puisque je viens de commencer la musculation et comment la prendre?A quelle dose combien de fois par jour?
Sinon je voudrais savoir quesque je pe manger et ne pas manger pendant les repas pour ne pas prendre de gras et pour prendre de la protéine un max?
Si vous avez des solutions dites les moi je serai tres content!
Mercie.

ps:super forum comme meme!

[zagro]

Hello,
Il n'est pas conseillé de prendre des prots en poudre quand on débute. Es-tu allé voir les différents régimes protéinés naturels proposés par Fabfanet en post-it ? Tu auras toutes les infos dont tu as besoin.