Voilà une semaine que je me suis remise au sport (je me suis inscrite dans un club de fitness), j'avais arrêté pendant 3ans pour cause de problème médical, et j'ai bien pris une bonne dizaine de kg. Mais mon plus gros soucis reste la nourriture. Je mange tout et n'importe quoi, et à n'importe quel moment, et à des quantités assez élevés (pour ne pas dire que j'ai un sacré appétit !). J'ai beaucoup de mal à me priver, ( j'ai quand même réussi à stopper le grignotage, de temps en temps
). Y'a t-il des aliments à bannir totalement, d'autre à favoriser ? Je suis complètement perdue, surtout avec les fausses idées qu'on peut avoir ou nous donner.
Concernant le sport, faut-il manger avant, ou après ? Quoi manger ?
Merci
PS : quelques petites précisions (peut être utile), j'ai 17ans, 1m60 pour 60kg.










