[...]pour mincir et non se muscler par dessus la graisse[...]
dubber a écrit:
[...]Moi c'est le soja, lamarante, les algues, les légumes, etc etc, les galettes vegetales, les patés vegeteaux, les desserts vegeteaux, les boissons vegetales (mais beaucoup d eau est aussi le secret pour mincir), donc manger plus de vegetal (bio si possible) de l eau (1 litre et demi minimum par jour, il y a des eaux parfumées sans sucres ou voire avec trés peu de sucre 2% ou 0,5%)[...]
Si on prend une eau bio végétale, ça marche aussi?
dubber a écrit:
[...]il faut faire fondre la graisse avec la chaleur produit par le corps a force de pedaler sur une machine cardio et faire sortir l'eau stockée dans la graisse pour pouvoir facilement attaquer la graisse ensuite ![...]
Merci beaucoup dubber, merci! _________________ ll
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AlexD Modérateur
Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 1352 Localisation: Middlesbrough
Mer 02 Juil 2008, 11:43
C'est pas gentil... (et c'est moi qui dis ça ^^')
Dubber, si tu pouvais faire un effort pour aérer le texte et faciliter la lecture la prochaine fois ce serait niquel.
A plus. Alex. _________________ Patience is bitter, but its fruit is sweet~
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laura68
Inscrit le: 17 Juin 2008 Posts: 46
Mer 02 Juil 2008, 23:30
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laura68
Inscrit le: 17 Juin 2008 Posts: 46
Jeu 03 Juil 2008, 21:42
Ce soir j'ai voulu compter le nombre de calories de ma journée.. et la j'arrive à peine a 1 000Kcal !!! Pourtant je trouve que je mange pas mal, j'ai meme du mal a finir mes assiettes !! C'est surement pour ça que je suis souvent fatiguée mais je vois pas trop quoi manger de plus si déja j'ai du mal a finir ce que je mange actuellement
Aujourd'hui :
11h : 1kiwi + 150mL de lait = 117,4Kcal
12h : 100g de pates + 4tomates + 1tranche de blanc de poulet = 435,6Kcal
16h : 2 tranches de pain complet + 1pomme = 255,8
19h : 1oeuf au plat + crevettes + concombre (la moitié d'1) + yaourt 0% = 221,5
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laura68
Inscrit le: 17 Juin 2008 Posts: 46
Ven 04 Juil 2008, 15:59
Personne ?
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Carine
Inscrit le: 12 Juin 2007 Posts: 223 Localisation: Lyon
Ven 04 Juil 2008, 16:49
Bah, à vue de nez (je suis loin d'être une experte !), mange le matin, le petit dèj c'est important, ensuite augmente les protéines (une tranche le midi c'est peu), plus de glucides après 16h, je serai toi je virerai ou déplacerait au matin les tranches de pain complet. Le reste à l'air pas trop mal.
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laura68
Inscrit le: 17 Juin 2008 Posts: 46
Ven 04 Juil 2008, 16:52
Ben enfaite le matin je prends un petit déjeuner si je me lève tot. Vu que je suis en vacances et que je me lève assez tard, je mange juste un fruit et je prends le repas de midi meme pas 1h après.
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laura68
Inscrit le: 17 Juin 2008 Posts: 46
Ven 04 Juil 2008, 21:05
Aujourd'hui pareil.. 1074Kcal
9h : 1kiwi + 150mL de lait + 60gr de céréales muesli (d'habitude c'est 100gr) = 403Kcal
12h : 100gr de pates + 3tomates + 1steack 5% de MG = 512Kcal
19h : filet de colin vapeur + 2 pommes de terre + concombre (la moitié d'1) = 159Kcal
Raaah que faut-il changer ? la quantité ? les aliments ?
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AlexD Modérateur
Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 1352 Localisation: Middlesbrough
Ven 04 Juil 2008, 22:43
Salut,
Je dirais les deux en fait..
Pour le petit déjeuner tu pourrais rajouter, tartines, yagourt, tartines de yagourt (), boire un verre entier de lait.
Rajouter un petit en cas entre ton petit déjeuner et ton déjeuner pourquoi pas;
une portion de légume en plus le midi ou/et un petit dessert;
un casse croûte à 16h;
un bon filet d'huile d'olive sur ton dîner et puis des légumes aussi.
En fait t'as plutôt pas mal de choix. Ma question c'est est-ce que tu n'as plus faim donc tu manges pu après tes repas? Ou alors plus rien ne passe? Ou?
A bientôt, Alex. _________________ Patience is bitter, but its fruit is sweet~
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laura68
Inscrit le: 17 Juin 2008 Posts: 46
Ven 04 Juil 2008, 23:05
Ben enfaite j'ai plus faim et plus ne rien passe j'ai meme du mal à finir mes assietes.
Je me suis fait un repas pour demain :
matin : 100gr de cereales muesli + 1kiwi + 1verre de lait
midi : 100gr de riz + 100gr de haricots verts + 1escalope de poulet
gouter : 2tranches de pain complet + lait + pomme
soir : 100gr de haricots verts + thon + yaourt 0%
J'arrive a 2000Kcal mais je trouve ça carrément énorme
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laura68
Inscrit le: 17 Juin 2008 Posts: 46
Lun 14 Juil 2008, 20:36
Lily a écrit:
Faisons le point dans un mois rien qu'avec tout ça, ok ?
Cordialement.
A presque 1mois, penses-tu qu'il y a quelque chose à changer Lily ?
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AlexD Modérateur
Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 1352 Localisation: Middlesbrough
Lun 14 Juil 2008, 20:40
Lily n'a malheureusement pas acces à internet en ce moment. Comment s'est passé ce mois donc et quels en ont été les résultats. Et surtout, plus important, comment te sens-tu? _________________ Patience is bitter, but its fruit is sweet~
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laura68
Inscrit le: 17 Juin 2008 Posts: 46
Lun 14 Juil 2008, 22:09
AlexD a écrit:
Lily n'a malheureusement pas acces à internet en ce moment. Comment s'est passé ce mois donc et quels en ont été les résultats. Et surtout, plus important, comment te sens-tu?
Ce mois s'est assez bien passé dans l'ensemble, j'ai très peu craqué et perdu 4 kilos, je remets certains de mes anciens habits et me sens moins "serrée" dans les nouveaux, mais je suis très très fatiguée en milieu d'apres-midi, où je suis obligé de manger quelque chose de sucré pour être "bien".
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AlexD Modérateur
Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 1352 Localisation: Middlesbrough
Mar 15 Juil 2008, 1:06
Félicitations pour la perte déja, la fatigue est récente sinon? Ce serait pas par hasard dpeuis une 10ene de jorus que t'ai monté à 2000kcal?
Sinon, c'est généralement entre le déjeuner et le goûter je présume? _________________ Patience is bitter, but its fruit is sweet~
Mer 02 Juil 2008, 1:42
j'arrive à peine a 1 000Kcal !!! Pourtant je trouve que je mange pas mal, j'ai meme du mal a finir mes assiettes !! C'est surement pour ça que je suis souvent fatiguée mais je vois pas trop quoi manger de plus si déja j'ai du mal a finir ce que je mange actuellement 
