alimentation natation avant competition

[gipn]

bonjour, je vous contact pour obtenir une information,
voila j'ai reçu ma convocation pour le bac de natation, mais voila je suis convoqué à 8h00 du matin, comme vous le savez le 200m 4 nages est très éprouvant, je sollicite donc votre aide pour savoir qu'est ce que je dois manger avant la compétition car j'ai toujours fait mes chrono l'après midi, et donc je ne sais pas quoi prendre avant pour avoir assez d'énergie.
sachant que j ai une heure de transport je dois me lever à 6h.

merci a tous, cordialement gipn

[Keucha]

Ce n'est pas le matin qui, tout seul, est important.

Il faut que ton alimentation la veille soit bonne.

Néanmoins, un 200 m 4 nages, c'est pas un 400 ni un 800 m...C'est pas comme si tu allais devoir puiser au fin fond de tes réserves.

Contente toi d'avoir manger du riz complet la veille au soir. Et le matin même, tu te fais un petit dej pas trop lourd...A toi de tester d'ici ton épreuve, un petit-dej qui te serait optimal.

[gipn]

d'accord merci pour tes renseignements