/!\ Aidez moi à perdre quelques kilos /!\

[Hinata87]

Bonjour à tous !
Je vous explique un peu ma situation : j'ai 15 ans, je mesure à quelques milimètres près 1M70 et malheureusement je pèse 62KG .
Je n'ai pas fait de sport durant 2 ans mais cette année j'ai recommenée le Karaté que je pratique 2 fois par semaine. Et je vais et rentre du lycée à pied.
J'avoue que je suis assez gourmande ! Je ne peux pas résister aux quelques morceaux de chocolat ou biscuits apétissants qui me tendent les bras dans la placard. Je n'ai pas vraiment une allimentation équilibrée.Mais je suis sûre que je peux m'améliorer.
Je sais que c'est compliqué mais j'aimerai vraiment perde quelques kilos superflus qui ne cessent de me rappeler qu'ils sont là quand je me regarde dans la glace.
J'aimerai trouver un moyen plutôt simple et qui ne nécessite pas de produits louches et hors de prix .
Toutes vos propositions sont les bienvenues.

[Hinata87]

Je voulais préciser, ce que je voudrai perdre c'est de la graisse . Je crois que c'est le cas de tout le monde mais ... oui perdre de la graisse, que ça ce répercute sur le poids c'est segondaire.

[zagro]

Tu le dis toi-même : tu ne manges pas équilibré et tu grignotes. Il faut donc que tu prennes de bonnes habitudes alimentaires, que tu limites le gras et le sucre. Il est vrai aussi qu'à ton âge ça peut être plus difficile de perdre du poids car ta puberté n'est pas terminée.

[Hinata87]

Je suis d'accord mais c'est quoi exactement une alimentation équilibrée ? Elle se compose essentiellement de quoi ?