AIDEZ MOI A MAIGRIR SVP

[mimie240886]

BONJOUR A TOUS J AI DE GROS SOUCI AVEC LA NOURRITURE J VOUDRAIS PERDRE 6 KILOS EN MANGEANT EQUILIBRE ET EN FAISANT DE LA MUSCU QUI POURRAIT ME DETAILLER UN PLAN ALIMENTAIRE ET D ENTRAINEMENT MERCI A VOUS

[mayaLabeille]

Salut mimie,
Si tu veux perdre du poid, la muscu c'est pas le plus efficace, ce qu'il faut c'est transpirer (jogging, velo eliptique, stepper...)
...pour ton régime, pense a utiliser le calculateur de calories
Bon courage

[flyingbat1312]

Salut,
Penses a bien eviter le grignotage... Prends un fruit quand tu sens que tu as faim. manges equilibre en quantite raisonnable et ne te prives pas trop quand meme!!! Pour le reste fais du sport (surtout jogging, rameur, natation...etc.)


http://www.lifeandcoach.com

[cooz]

Salut,

Pour perdre du poids, la meilleure solution que je conaisse c'est :
1) De ne pas resister à sa fin et manger aux repas(manger un fruit lors d'un grignotage comme l'a dit qqun auparavant) .

2) Courir a jeun. Soit une vingtaine de minutes 3matins/semaine, résultats visible au bout d'un mois environ.

[mila]

BONJOUR A TOUS J AI DE GROS SOUCI AVEC LA NOURRITURE J VOUDRAIS PERDRE 6 KILOS EN MANGEANT EQUILIBRE ET EN FAISANT DE LA MUSCU QUI POURRAIT ME DETAILLER UN PLAN ALIMENTAIRE ET D

Mes Meilleurs Voeux pour 2008


Je suis Emilia j ' ai eu 46 ans le 2 avril

C' est vrai j ' ai éliminé 10 kg en 2 mois de temps il y a de cela plus de 4 ans , alors que des regimes j ' en ai fait pendant 23 ans de ma vie
là mes kilos sont partis tres rapidement sans fatigue et en ne suppriment pas ce que j' aime , en fait j ' ai pu manger de tout et c est cela que j ' ai apprecié .
Depuis je contrôle mon poids et ma forme, car avant j 'étais toujours fatiguée



Je vous laisse mes coordonnées EDIT MODERATION (Pas de coordonnées personnelles sur le forum)
et ainsi je pourrais vous expliquer comment j ' ai fait

Passez une très agréable journée

A très bientot

Emilia

ENTRAINEMENT MERCI A VOUS

[cececos79]

Bonjour à tous et à toutes.

Moi je dois maigrir de 7kg (les + difficiles) que j'ai gardé après ma grossesse.
J'ai essayé un nouveau régime que l'on m'a recommandé et effet impressionnant, ça marche.
2kg en 1 semaine et -2cm de cuisses.
En plus je suis plus en forme qu'avant, et je dors mieux, c'est le top.

Si vous voulez de plus amples renseignements n'hésitez pas à me contacter, on s'aidera mutuellement, c'est plus motivant à plusieurs.

A bientôt

[Keucha]

Je ne vois pas l'intérêt de remonter ce topic, et d'y mettre exactement le même post qu'hier....

[cececos79]

je recherche des personnes qui veulent maigrir ou mincir en même temps que moi pour qu'on se motive ensemble.

Je sais qu'à plusieurs personnes, c'est beaucoup plus façile pour atteindre ses objectifs en s'entraidant et en se donnant des conseils.

Alors, si tu ne trouves aucun intérêt à ça, ne vient pas discuter dans des forums et ça ne t'interresse pas, personne ne t'oblige à répondre, mais laisse les autre personnes décider elles-mêmes.

[Keucha]

1. Voici ton sujet, où tu as fait ta première demande d'entraide.

http://www.coach-gym.com/forum/solution ... t4902.html

2.

Alors, si tu ne trouves aucun intérêt à ça, ne vient pas discuter dans des forums et ça ne t'interresse pas, personne ne t'oblige à répondre, mais laisse les autre personnes décider elles-mêmes.

Ah oui, je vais y penser...en effet, je ne devrais pas venir sur le forum...Remarque ce sera difficile puisque je suis modérateur ici...

3. Ce que je te dis pour être plus clair : c'est ne SPAM pas!

Ce sujet est clos.

[kyron_900]

C'est simple entre dans ce site & tapez dans la barre google
maigir facilement
puis fait la recherche & cliquer sur l'un des liens qui viens de sortir aprés la recherche puis cliquer sur un site puis tu vas trouvez des Progame & des Regime pour mincir .
& Bonne chance.