aide

[shurato86]

salut à tous,

je viens vers vous pour plus de précision concernant le programme de Keucha.
voici mes stat:

Votre Metabolisme de base est de: 1752

Votre DEJ est de : 2804 Kcal

Pour une journee avec la repartition suivante, 25% proteines, 25% lipides et 50% glucides:

Glucides: 350 gr
Proteines: 175 gr
Lipides: 78 gr

je voudrais savoir si je doit mangé 350g de glucide pour la journée ou il faut le multiplier en plusieurs repas?

Cdt

[pushpull]

C'est sur la journée.

Mais avant de voir tout ça, quelle est ton alimentation type sur une journée maintenant que tu as lu le post-it ?

[shurato86]

je n'ai pas bien compris ta question?

j'ai lu et relu plusieurs fois le post-it et je ne comprend toujours pas comment établir un programme pour la journée.
une aide me sera d'un très grand secours.

[pushpull]

Tu lis le post-it, tu vois quels sont les aliments à privilégier et tu composes un repas type.