Aide sur l'alimentation

[abdennour13]

Bonjour je suis nouveau sur le forum et je le trouve trés cool
En faite je suis venu sur le forum parce que j'ai vraiment un problème sur l'alimentation car sa fais un ans environ que je fais un régime et j'ai perdu 35kg et mon régime consisté a enlever le repas du soire et aussi a faire 1h15 de cardio 5 fois par semaine (je perdais environ 1000 calorie par jour su le cardio ), mais mon problème est que maintenant j'ai fini ma perte de poids mais j'ai toujours de la graisse au ventre et j'ai constamment faim même aprés avoir manger et je c'est pas comment faire et j'arrive plus a me passer du repas du soir , j'ai peur de reprendre du poids
Et actuellement je fais 1h de cardio 5 fois par semaine et je fais aussi un circuit training pour séché la graisse qui reste . Et donc je vous demande comment je gère mon alimentation et aussi comment perdre la graisse qui reste sur le ventre

Merci de votre attention !!!

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Salut !

Supprimer un repas c'est peut-être la bourde la plus énorme que l'on peut commettre lorsque l'on souhaite perdre du poids.
Ton corps pour "survivre" à cette agression, a fait la maximum pour stocker du gras et se prémunir.
Tu as donc surement perdu beaucoup de muscle dans ces kilos. D'autant plus avec autant de cardio.

Je te propose la lecture des liens dans ma signature, notamment pour perdre en mangeant sainement.

Reviens alors par-ici pour nous poster une nouvelle diète suivant ces principes.

A bientôt !

[abdennour13]

Salut et merci pour ta réponse
En faite j'ai une idée ; si je prend cette protéine http://www.lesproteines.com/scientec-nutrition/perte-de-graisse-acceleree,943.php qui permet de maigrir et que je reprenait le diné le soir

merci de me dire ce que vous en pensez

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Je te propose la lecture des liens dans ma signature, notamment pour perdre en mangeant sainement.

Reviens alors par-ici pour nous poster une nouvelle diète suivant ces principes.

A bientôt !

[ernest]

+1

On n'a rien sans rien....
J'ai fais un peu la même bétise et maintenant j'ai plein de chose a changer....