Aide pour un gros projet !! (travaille physique)

[lefutur10]

Bon ben voila comme l'indique le titre cette été , j'ai un gros projet , graçe a quelque contact je vais pouvoir réaliser des tests footballistique dans des clubs pro a l'étranger
J'ai 16 ans , je vais avoir 17ans je joue déja en club , donc voila j'aimerais un programme physique pour travaille mon endurance , je suis très motivé , je suis prés a n'importe quoi
sachant que le lundi et mercredi j'ai entrainement et samedi match
je fait aussi de la muscu depuis 15 ans donc de ce coté sa va

je joue milieu offensif en club , et j'aimerais avoir aussi quelque méthode pour l'accélération

Donc voila j'espere que vous m'aiderez pour un bon programme d'endurance

[pushpull]

Salut !

Vu ce que tu racontes, tu dois avoir un bon petit niveau. Tu as donc sûrement un (des ?) coach compétent.
Pourquoi ne te donne-t-il pas des conseils ?