aide et conseils divers prise de masse, débutant.

[toi.moi.nous56]

Mise de nouvelles photos sur mon carnet d'entrainement,
Dans l'attente de vos impressions sur mes "progrès"

post64235.html#p64235

[toi.moi.nous56]

Bonjour,
Pourquoi beaucoup de monde ici conseil de l'eau a la place du lait (demie écrémé pour moi) pour ces préparations
de prot' ???

Le lait a il un "inconvénient"???

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Il ralentit l'absorption des protéines. Hors en péri-WO, on souhaite au contraire que ça aille au plus vite.

[toi.moi.nous56]

Ma copine ma fait "cadeau" de deux boites de pates .....

J'ai "googlé" et il en parle sur ce site/
http://www.dietboutique.com/default.asp

C'est "violent" la prot qui y a la dedans
Ma copine a fait une cure lors d'un régime, d'après elle, ces pâtes, cale bien et pas trop beurk....

Vous connaissiez ces types de produits???
J'en découvre tous les jours.....

[Aeon]

C'est de la protéine de pois donc c'est un peu de la merde, mais bon, tu n'en mourras pas

[toi.moi.nous56]

C'est de la protéine de pois donc c'est un peu de la merde, mais bon, tu n'en mourras pas

Bah en même temps.....
Repas de ce soir avec, et heu..... c'est un peu "dégeu"
Je vais vite retourné a mes Barilla (et les complètes...humm un délice en gout!!)

[toi.moi.nous56]

Rapide chez Nutrixlab
Colis devant la porte ce matin, commande faite vendredi!!
J'ai été "étonné" de voir la marque "Gambeta" et non Nutrixlab sur les boites.....
Mais bon....

Alors concernent l'Isolat 95, le gout est vraiment top, mais par contre....QUELLE MOUSSE
La dosette incluse est bienvenue, c'est une chose que je regrette chez Inkospor, pas de dosette dans la boite....

Par contre, pour les Bcaa en poudre, pas de doseur, alors....(n'ayant pas de balance..) si je ne me trompe, une cuillère a café fait bien +/- 10g non?? Donc pour 5g, une 1/2 cuillère doit faire l'affaire???

Sinon, effet placébo ou pas....
Une heure après avoir pris mon shack d'isolat, j'ai "senti" un coup de boost.... comme un coup de fouet, un coup de steack....

[Steph78]

Je confirme pour l'effet placebo.

[toi.moi.nous56]

.....

[toi.moi.nous56]

Salut a tous

De retour pour une chose qui me....turlupine.....

Depuis 3/4J, j'ai le bide "qui gonfle"
Je n'ai RIEN changé a mon plan dièt' (hormis des capsules de Oméga 3) et entrainement, mais, en me regardant quand je sort de la douche,
Bah, de profil (le soir après le taf!) j'ai le ventre gonflé, genre "ballon"
Pas de prise de graisse, car le matin c'est plus plat, mais tout de même un chouille gonflé....

Comprends pas.....

Je continu a prendre petit a petit du volume sur mon corps, et sec en plus, je le marque car, j'avoue que voir (par exemple) mes deltoides grossir mais AVEC de belles striures et séparation des faisceaux... C'est beau

Donc, cette histoire de bedaine m'interpelle et je ne trouve pas de réponse au pourquoi......

Des pistes éventuelles....
-les pates du soir....
- le fromage blanc avant de dormir
-pas assez d'eau/trop d'eau
-trop d'exercices d'abdo / pas assez d'exo' abdo
......

Ou tout bêtement le fait de plus/mieux manger depuis quelques mois et mon corps ne fait que réagir maintenant?

Je m'en remets a vous ..... Je planche.....

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Pâtes du soir c'est probable.
Fromage blanc aussi si tu es intolérant au lactose.

Essaye en retirant l'un puis l'autre.


PS : pourquoi prendre des pâtes le soir ?

[Flooo!]

C'est tu dis que tu gonfles mais que tu restes sec, c'est de l'intérieur. POur moi c'est pas du gras c'est juste que tu bouffes en grosse quantité et vu que tu es pas gros ca se voit. J'ai fait le même constat au début, après ca passe tout seul. Mais à vérifier.

[toi.moi.nous56]

Pâtes du soir c'est probable.
Arfff....
Fromage blanc aussi si tu es intolérant au lactose.
Non, pas d'intolérance au lactose, j'ingurgite des litres de lait et de fromage blanc depuis tout petit

Essaye en retirant l'un puis l'autre.
Je vais faire l'essai de plus prendre le fromage blanc avant de dormir, mais....dans ce cas... quoi prendre en source de prot/collation pour la nuit???
Je peux prendre un bol de "Spécial K ou de Muesli" a la place, mais je doute qu'il y ai la suffisance en prot' la dedans .... Et prendre une dose d'isolat 95 de Nutrixlab n'est pas la meilleur des solutions vu que je tente de prendre le moins de "complément" possible, j'ai déja une dose le matin au réveil , et une avant/après entrainements les jours d'exos ....


PS : pourquoi prendre des pâtes le soir ?
Bah, le midi, je mange sur place au taf, d'ou le choix de salade le midi et pate le soir....
je vais faire des recherches sur "quoi" en remplacement des pates les jours de repos et n'en prendre que ces jours la, comme je m'entraine le soir après le taf, vers 19H, c'est pas mal les pates en repas la
La hic, c'est que si je mange plus de légumes, j'ai moins de sucre lents et d'hydrate de carbone....

[toi.moi.nous56]

C'est tu dis que tu gonfles mais que tu restes sec, c'est de l'intérieur. POur moi c'est pas du gras c'est juste que tu bouffes en grosse quantité et vu que tu es pas gros ca se voit. J'ai fait le même constat au début, après ca passe tout seul. Mais à vérifier.

Je vais faire une tof' de profil histoire de mettre une image sur mes mots.....

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En substitut du fromage blanc le soir il y a la caséine.

Autrement, si ça fait trop niveau financier et compléments, tu peux toujours tenter de ne rien prendre avant de dormir et voir si tu sembles progresser moins vite.

Sinon mange du poisson le soir avec une càs d'huile (il semblerait que les protéines venant des poissons sont plus lentes à digérer et l'huile ralentira encore la digestion : il faudrait que je retrouve mes sources) et ne tarde pas trop à te coucher ensuite.