Aide diététique !!

[ileex]

Salut à tous,

Vraiment déjà, merci pour ce forum top ! On y trouve toutes les informations nécessaires ou alors il suffit de demander et on le sait.

J'aimerais qu'on m'aide à me dire ce que je doit manger, combien de repas etc... Sachant que j'aimerais une prise de masse/volume et que je ne suis pas ectomorphe.

1m69 - 59Kg

J'ai deux entraînement fixe par semaine : Mardi et Jeudi de 1h30 à peut près en full body.

Merci n'hésitez pas à me poser plus amples questions si necess

[MissCoach]

Bonjour,

Et pourquoi ne t'adresserais-tu pas à un coach ?
EDIT MODERATION

Bonne journée

[Keucha]

Et pourquoi ne t'adresserais-tu pas à un coach ?

,

Parce qu'il veut être bien conseillé. Et pour pas un centime.

PS: Et puis en passant...Si tu veux faire du racolage, fais-le correctement...tu n'as pas vu que le sujet datait de 2009 ?