aide au niveau d'1 problème

[akanny]

Bonjour à tous,j'aurais une question à vous posez :
bon voilà mon ostéopathe(specialiste du dos) m'a dit de commencer la musculation,pour que mon dos retrouve d'une part sa posture normal(droit)et d'autres part pour le muscler.
J'ai une légère cyphose...moi qui ne croyait pas retrouver un jour,un dos droit,je suis allez voir ce specialiste.
Et il m'a dit,c'est pas grave du tout,ton rachis (vertèbres bas du dos) est droit,mais effectivement don dos est bossu...qu'il fallait me mettre à la musculation.

Le problème est que je suis interne et il m'a dit de faire des tractions à une barre tous les jours...mais c'est mission impossible,car premièremens au gymnase il n'y a pas de barre de tractions,et deuxièmemens je suis interne.

Je me tourne auprès de vous pour répondre à cette question : Quel exercice devrais-je faire en Internat qui ressemble à peu près aux tractions ?

merci à ceux qui me répondront !

[AlexD]

Un gymnase scolaire sans aucun matos de gym, t'as pas barres fixes? Paralleles? (<- les trucs pour les gymnastes quoi, je pensais que c'était standard dans tous les lycé :x). Une aire de jeu pas loin sinon?