salu a tous . jé 16ans jfé 1m65 et sa fé 1ans que je fé cette taille é jvoudré me mettre a la musculation jvoudré avoir dé conseille tou dabor si je pe en fére . et ossi ya dé collégue qui préne un pe de protéine ésque je pe en prendre ? MERCI davance .
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metakagoule Administrateur
Inscrit le: 29 Mar 2006 Posts: 525 Localisation: Paris
Mer 04 Avr 2007, 0:43
Bonjour anto26, bienvenue sur le forum
Ton âge ne pose pas de problème pour la musculation à partir du moment ou ne travail pas lourds. Commence la muscu tranquillement en te concentrant dans un premier temps sur la réalisation technique de tes mouvements (fait toi aider par un coach, des mouvements bien exécutes te préserveront des blessures)
Tu a bien le temps avant d'acheter des protéines en poudre, essaye plutôt de privilégier les aliments qui en contiennent naturellement (fabfanet a écrit un post à se sujet mais je ne le retrouve plus )
PS: le style SMS rend la lecture des posts assez pénible. Un petit effort dans la rédaction donnera davantage envie aux autres forumeurs de formuler des réponses _________________ L'important c'est revenir sans cesse au souffle, à la sérénité de l'instant...inspirer, expirer, rien d'autre.
Bon, concernant la prise de protéines, surtout à 16 ans, je déconseille totalement. Pour un effet efficace à long termes, Anto26, les protéines doivent être utilisées dans le cadre d'un métabolisme bien calé et réglé, ce que tu ne peux pas avoir à 16 ans (et c'est normal).
Dans un premier temps, effectivement, il faut que tu suives les conseils de Metakagoule. Travailler en charge légères, pour bien connaître les mouvements, puis adapter au fur et à mesure. Mais hors de question de faire une prise de masse avec protéines à ton âge, tu te ferais plus de mal que de bien, sauf si ton rêve est ed devenir bodybuilder ou de passer toutes tes soirées à la salle.
Merci pour vos réponse. escusé moi pour le style sms mais c'est l'habitude . Je vais suivre vos conseilles . mais en faite je voulais surtout me muscler pour l'été quant je vais a la plage ... Pour que sa fasse bien. donc je pense que je vais commencer doucemenT sans protéine . Et jaimerais avoir des conseilles sur Renutryl 500 si vous connaissaient . merci de vos reponses vous étes tro for. en plus vos réponse sont super claire c o top merci.
Le renutryl est un médicament à l'origine créé pour les personnes en mal-nutrition, ou en dé-nutrition... Ton médecin est assez culotté je trouve pour te conseiller un médicament remboursé par la sécurité sociale et la mutuelle simplement pour augmenter ton poid, sachant que tu n'as pas l'air malade au niveau nutrition.
Ceci étant, c'est un complément hyper protéiné, avec des acides aminés en quantité, et certaines vitamines. Normalement, tu vas prendre de la masse musculaire avec un bon entraînement de prise de masse.
Mar 03 Avr 2007, 20:53
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