J'ai un vélo elliptique et un stepper. Je souhaiterai affiner ma taille, mes fesses et mes cuisses. Combien de temps il faudrait que je fasse de sport par jour avec ces accessoires ? Quels exercices me conseillez-vous de faire en plus et à quelle fréquence ?
Merci
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metakagoule Administrateur
Inscrit le: 29 Mar 2006 Posts: 530 Localisation: Paris
Lun 02 Oct 2006, 13:14
Je te conseille plutôt le velo elliptique (les stepper d'appartement ne reproduisent pas tout à fait le mouvement des steppers de salle et font trops travailler les mollets).
Par exemple 1 jour sur 2...au moins 1/2 heure (3/4 d'heure c'est mieux)
...ça te laisse du temps pour completer par un abdo fessiers
bon courage _________________ L'important c'est revenir sans cesse au souffle, à la sérénité de l'instant...inspirer, expirer, rien d'autre.
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Nine
Inscrit le: 02 Oct 2006 Posts: 5
Mar 03 Oct 2006, 16:55
Merci pr ce conseil
Connaissez-vous des exercices pour affiner la taille, les cuisses et les fesses que je pourrai faire en plus du vélo helliptique.
Merci !!!
Lun 02 Oct 2006, 13:07
