Affiner Masse Musculaire

[Lolipop]

Bonjour!

J'ai perdu 25 kg en 2 ans et demi grâce à une pratique de cardio intensif pour 1m73 je suis passée de 84kg à 59kg.

Depuis plusieurs mois j'ai varié mon programme en commençant des cours de Body Pump. J'ai vu mon corps se tonifier et mon poids augmenter sur la balance (64kg), ce que je comprends puisque la masse musculaire pèse plus lourd que la masse graisseuse...Néanmoins mon problème est que mes cuisses se développe beaucoup trop...J'ai beau diminuer la charge, et faire des étirements conséquent rien y fait..

Quel rythme cardio/muscu dois-je pratiquer par semaine afin d'affiner ma silhouette?
Mon programme actuel est 3h de jogging 1 h de cycling 2 h de Body Pump et 2 h de stretch par semaine.

Merci!

[Mr. Low]

Si t'es cuisse se développe beaucoup , c'est surtout parceque tu les travailles beaucoup plus que le haut du corps ( D'ailleurs , tu travaille le haut ? )

Si tu trouve que tes jambes sont assez musclés comme sa , réduit tes séances , en supprimant par exemple une heure de jogging dans la semaine , mais surtout n'arréte pas tout d'un coup !
Pense a développer aussi le haut de ton corps , pour que ce soit harmonieux

Si tu dois faire de la muscul + du cardio , ne fait surtout pas les deux le meme jour .

Voila voila

[Lolipop]

Si t'es cuisse se développe beaucoup , c'est surtout parceque tu les travailles beaucoup plus que le haut du corps ( D'ailleurs , tu travaille le haut ? )

Si tu trouve que tes jambes sont assez musclés comme sa , réduit tes séances , en supprimant par exemple une heure de jogging dans la semaine , mais surtout n'arréte pas tout d'un coup !
Pense a développer aussi le haut de ton corps , pour que ce soit harmonieux

Si tu dois faire de la muscul + du cardio , ne fait surtout pas les deux le meme jour .

Voila voila

Merci beaucoup pour ta réponse! Oui le haut va très bien le Body Pump me suffit car je ne cherche pas à me développer juste à être dessinée. Mais comme je voudrais sécher encore je cours et je fais du cycling...hélas mes cuisses en profitent pour se développer encore plus! Mais bon je vais me calmer et suivre ton conseil encore merci!

[Mr. Low]

Eh bien derien
Si tu as d'autre questions n'hésite pas

A +