acide aminés + protéine

[kyuuuu1]

Bonjour a tous,

Je suis nouveau sur le forum et j'ai décide d'entamer une cure acide aminés + protéine. J'ai donc plusieurs questions à vous demander sur ça.
1) Est-ce que cette cure est approprié pour une prise de masse ou plutôt prendre juste du gainer?
2) Quels bon produit/marque d'acides aminés et de protéines vous pouvez me conseiller?

Voilà, merci d'avance.

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La question fondamentale est : pourquoi souhaites-tu commencer cette "cure" (entre guillemets parce que prendre des protéines n'a rien d'une cure, dans le sens où ça n'a pas un but de court terme, tu peux en prendre tant que tu fais du sport par exemple) ?

Bonus : en as-tu vraiment besoin ? (indice : si ton alimentation n'est pas tip top, la réponse est l'inverse de oui... ^^).

[kyuuuu1]

Merci de m'avoir répondu,

Alors je souhaite commencé à prendre de la protéine parque ce que je commence a stagné, j'ai tout essayé, changer d'exercice, plus de repos etc... mais bon le résultat est le même.

Concernant l'alimentation je pense que j'en ai vraiment besoin comme supplément parce que je peux pas me permettre de manger 6 repas par jours comme certains le font (pas le temps). Donc voilà.

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whey-dextrose-et-bcaa-peri-workout-vt7055.html

[kyuuuu1]

J'ai clicker sur le lien que tu m'a envoyé et je me demandais, c'est quoi le rôle du dextrose dans la musculation?

De plus j'aimerais savoir si le fait de prendre uniquement de la BCAA + whey pouvait me permettre de prendre de la masse musculaire?

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Dextrose = création d'un pic d'insuline en post-entrainement par exemple. Schématiquement, ce pic d'insuline permet de transporter les protéines que tu ingères en même temps plus rapidement dans le sang vers les muscles.

Autrement, ce qui te permettra de prendre de la masse musculaire c'est :
- Bonne alimentation,
- bonne alimentation (protéinés, pas trop de glucides, de bons lipides etc.),
- bonne récupération,

Basta ! Les compléments, ce ne sont que des compléments quand le reste est parfait. Sinon c'est inutile.
Si tu respectes ces 3 règles (ce qui est déjà assez compliqué !), tu auras de très bons résultats !

[kyuuuu1]

Oki, je vais donc essayer, merci d'avoir répondu.

Quand tu dis "bon" lipides tu pourrais me donner des exemples? stp.

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Huile de colza, Isio Memo, huile de noix, huile de poisson, noix, amandes...