Pratiquant le cyclisme sur route de haut niveau je suis confronté à un probléme de poids depuis 1 an. En effet durant l'hiver 2004 j'ai pris subitement 5kg sans faire de veritables excés. Aprés avoir fait plusieurs regimes ces kilos superflues sont toujours presents aujourd'hui malgré une depense energetique importante et une alimentation trés contrôlée. Je mesure 1m87 pour 78kg et mon objectif est de redescendre � 73kg, mais comment faire?
J'espère que quelqu'un sur ce forum pourra m'aider car j'ai l'impression que mon metabolisme travail au ralenti. A lors comment le faire redemarrer?
Merci de votre aide
Auteur
Message
will Invité
Dim 14 Mai 2006, 14:00
Ne serais tu pas carencé en iode notamment puis fer, magnésium.
Je ne sais pas comment tu manges, si tu manges suffisamment de fruits et légumes, bonnes graisses (oméga 3 et 6) ainsi que des céréales complètes.
Mais si tu es carencé en iode, ta thyroïde met le thermostat de ton corps au ralenti et donc tu brûles moins les calories.
Prends un complexe vitaminique de QUALITE (donc à ne pas acheter en pharmacie mais en mag bio) et si pas 100 microg de iode dedans prends de l'iode en plus.
Demande à ton service des eaux la teneur de l'iode de ton eau du robinet.
Ceci n'est qu'un avis mais pas forcément la solution, en as tu parlé à ton toubib ??
Auteur
Message
Invité
Dim 14 Mai 2006, 15:08
Pour l'iode force un peu sur les produits marins !! les huîtres par exemple aident aussi à la récupération du sportif et les bigorneaux sont les aliments les plus riches en magnésium par exemple !!
Dim 14 Mai 2006, 3:42
