Abdo

[zawabounga]

Bonjour !
Alors voilà, je suis un jeune homme de 18 ans.
Mais je n'aime pas trop mon ventre...
Je pense que le reste de mon corps est correct (bras,épaules,dos...)

Je mange equilibré,fais du sport,nage etc... mais pouvez vous proposez une solution?des exercices spécifiques? ou de simples séries d'abdo suffisent?

[Gaetan]

En fait il faudrait savoir ce que tu n'aimes pas... Est-ce la forme de ton bassin, de ton ventre, ou le fait que tu n'aies pas d'abdos ?

Sinon de manière générale tu manques de volumes un peu partout, donc on ne peut que te conseiller un programme complet et pas seulement pour les abdos... Si tu veux juste pour les abdos, tu peux commencer par voir sur daily une vidéo qui montre certains mouvements (tape juste "workout" dans le champ de recherche).

En attendant d'en savoir plus...

[zawabounga]

En fait c'est surtout perdre la "couche" au niveau du ventre pour faire ressortir les abdos.
Je fais des séries de crunch + crunch rotation pour les obliques depuis plusieurs semaines mais pas beaucoup de changement jusqu'a présent.
Peut etre devrais-je voir du coté de mon alimentation? (tout s'accumulerait au niveau du ventre? )
Pour ce qui est du reste du corps, j'ai commencé la méthode Lafay la semaine derniere. Je pense que d'ici 4 ou 5 mois des résultats seront visibles.

Cordialement, zawa.