abdo et obliques : Kestion musculation

de **andre** » Dim 06 Mar 2011, 1:05

jai 18 ans je fai 1m80 et je fai 73 kilos je voudré savoir si jai tro de graisse pour con voi mai abdo? je fai 5x 50 avec 30 seconde de recupe entre chake series avec la machine Domyos AB EXERCISER
dans combien de temp on pourra voire mai abdos? et comen je pourré travaillé mais oblique avec la machine Domyos AB EXERCISER? jespere avoir une réponse trés vite merci davance

Pour savoir si tu as trop de graisse, tu devrais aller calculer ton pourcentage de graisse corporelle , http://www.guidemusculation.com/default ... on=graisse . Sachant que pour avoir des abdos bien visibles, il faut un taux inférieur à 10% pour l'homme(cela n'est que théorique).Mon avis personnelle basé sur mon expérience, si t'entraine de façon impeccable tes abdos , il suffit alors de 2 mois et un taux de graisse bas pour avoir des beaux abdos visibles.

de **Keucha** » Dim 06 Mar 2011, 15:33

statham a écrit:tu devrais aller calculer ton pourcentage de graisse corporelle , http://www.guidemusculation.com/default ... on=graisse

Tu es bien conscient que ce lien, c'est de la merde ?

Donc, non, on ne calcule pas son taux de masse grasse, on le mesure. Ensuite, comme tu le dis dans la suite de ton message, suffit d'une glace et de repères visuels.

de **statham** » Dim 06 Mar 2011, 21:10

J'ai pris le premier lien apparu sur google , effectivement ce n'est pas de cette façon (disons que c'est même de la merde) qu'on mesure son taux de graisse corporelle, mais seulement dans le but d'avoir une petite idée.L'idéal serai avec une pince spécial ou une balance a impédance (c'est pas forcement le top), mais bon tu n'as pas vraiment besoin de connaitre ton taux de gras pour savoir ce que tu dois faire.

de **andre** » Lun 07 Mar 2011, 22:56

donc je doi perdre du poid pour con voille mai abdo c sa?

de **Keucha** » Mar 08 Mar 2011, 0:43

andre a écrit:donc je doi perdre du poid pour con voille mai abdo c sa?

Par contre, le langage SMS, ici, on ne comprends pas. Donc fais un effort.

de **pushpull** » Mar 08 Mar 2011, 20:20

andre a écrit:con voille mai abdo c sa?

Alors ça c'est fabuleux ! Bernard Pivot vient de faire un infarctus.

de **Embo** » Mar 08 Mar 2011, 22:16

pushpull a écrit:
andre a écrit:con voille mai abdo c sa?

Alors ça c'est fabuleux ! Bernard Pivot vient de faire un infarctus.

Pire que ça je dirais ! XD

de **Nikolas** » Mer 09 Mar 2011, 0:25

Embo a écrit: pushpull a écrit:

andre a écrit:con voille mai abdo c sa?

Alors ça c'est fabuleux ! Bernard Pivot vient de faire un infarctus.

Pire que ça je dirais ! XD

Enorme