7 Repas par jour [est ce que c'est bon pour la santé?]

[llegoworldd]

Bonjour, je fait de la musculation depuis 7-8 mois et je connais pas mal de chose ainsi qu'il faut manger entre 5 et 7 repas par jours pour prendre en masse musculaire, mais j'aimerai savoir si c'est bon pour la santé de manger autan de repas par jour ? car il m'arrive d'avoir des remonter d'acidité.
Si vous vous y connaissez, j'aimerai en savoir plus merci :)

[Gaetan]

Tu fais 7 repas par jour sans savoir pourquoi ?

...

[llegoworldd]

Si, je sais que je mange 7 repas pour prendre en volume, Mais je ne sais pas vraiment si c'est bon pour la santé, car souvent les gens disent que ce n'est mauvais pour la santé, donc j'aimerai savoir si c'est bien de faire ça ou pas...;)

[Gaetan]

Si, je sais que je mange 7 repas pour prendre en vulome...

Je persiste. Tu sais pourquoi ?
Pourquoi 7 et pas 2, ou 4, ou 10 ? Tu sais composer tes repas, ton alimentation est adaptée, ... ?

Je signe donc en disant que tu ne sais pas ce que tu fais sinon tu ne poserais pas la question sur l'éventuelle dangerosité de ta diet...

Donc : comment manges-tu ? Que manges-tu ? Quels sont tes apports pour une journée type ?
Donne-nous aussi ta taille, ton poids, ta masse graisseuse et le but que tu recherches.

[Keucha]

Alors,

Tu en es où dans ta prise de masse : Combien de kcal par jour? Quelle répartition entre glucides lipides et protéines?

L'acidité vient du fait que si tu manges probablement très protéiné. Tu devrais utiliser des basifiants comme le vinaigre de cidre de pomme, une cuillère à soupe sur chaque repas.

Les légumes permettent également de basifier.

Et donc non, aucun souci pour la santé, sauf si tu fais 7 mauvais repas.

[llegoworldd]

si, je sais quand meme pourquoi je mange 7 repas, c'est pour prendre du volume...
La question etai juste de savoir si il y avai des risques... alors, je fonctionne comme ca:

8h verre d'eau, verre de jus d'orange, bol de focon d'avoine, 4 blanc d'oeufs plus un jeune d'oeuf cuit à la pouèlle, cuillère à soupe d'huile
2 tranche de pain complet au nutelas.
10h shaker (1cuillère)
muscu
12h miel pops, shaker (2cuillères)
13h30 pattes ou poisson, steak,(pattes 200gr)
16h30 shaker (1cuillère)
20h riz, poulet
23h fromage blanc melanger

et là je dort

mon but est de prendre du volume, pour ensuite faire une seche...
je mesure 1 mètre 74 pour 71 kilos

[Kamisama]

Corrigez moi si je me trompe mais le Nutella et les Miel Pops,c'est pas de mauvaises graisses/mauvais sucres?

[Gaetan]

Corrigez moi si je me trompe mais le Nutella et les Miel Pops,c'est pas de mauvaises graisses/mauvais sucres?

Tu ne te trompes pas.
Une diet au nutella, c'est un bide assuré. Facile de stocker 8kg comme ça

[AlexD]

Parenthese. Ok c'est pas bon parcequ'on est pas dans cette optique (perso moi aussi je préfere être un minimum présentable all year round, donc j'ai aucune intention de prendre comme un porc pour avoir d'autant plus à perdre après), mais certains le sont, et préfere meme faire ainsi. On va pas les juger :P.

Maintenant pour répondre à ta question mon cher Lego:
- Manger 7 repas par jours par rapports à 3 ne représente pas un risque en soi.
- Manger 7 repas mal construits ou avec des trucs douteux, oui, par rapport à 7 sain ou même 3 ^^.

[llegoworldd]

Ok. mais je ne vois pas ce qui pourrai être mauvais dans ma diet, par rapor au nutella et au miel pops, gaetan toi qui crois tout savoir, regard les ingrédients dans le nutella si c'est pas assez riche en proteine et sache que les miel pops c'est du sucre rapide et c'est très bon juste après l'entrainement ;)
je voulais te rassuré aussi, je vois pas ou j'ai du bide :s

[llegoworldd]

Je veux bien vous montrer une photo de moi, mais je suis nouveau dans le forum...
pouvez-vous me dire s.v.p comment je peux faire pour ajouter une photo ou l'envoyé ?

[Keucha]

Alors,

Pour les images, il faut les héberger sur internet, pour cela Imageshack est très utile et facile. Il te suffit de copier/coller l'adresse qu'il te fournira.

Ensuite, j'espère que mon conseil ne s'est pas perdu dans le flot de post. Pour tes remontées acides, vinaigre de cidre de pomme, légumes et fruits!

Voilà.

[cerise]

Si, je sais que je mange 7 repas pour prendre en volume, Mais je ne sais pas vraiment si c'est bon pour la santé, car souvent les gens disent que ce n'est mauvais pour la santé, donc j'aimerai savoir si c'est bien de faire ça ou pas...;)

coucou
on me toujours dit de faire que 4 repas par jour que notre organisme n'avait pas besoin de plus...
la preuve en image si tu veux avoir des conseils

le lien: EDIT Modération [Keucha]
à bientôt

[Keucha]

on me toujours dit de faire que 4 repas par jour que notre organisme n'avait pas besoin de plus...
la preuve en image si tu veux avoir des conseils

C'est un raisonnement assez simplet, 4 repas par jour, c'est bien, mais si tu dois augmenter ton apport calorique, tu le répartiras sur 4 repas uniquement, donc si je suis à 4000 kcal par jour, je dois faire 4 repas à 1000 kcal par repas...

C'est dans ce cas, que ce serait dangereux et inutile pour l'organisme.

Quelque soit l'objectif, perdre, gagner ou stabiliser sa masse, plusieurs petits repas sont plus judicieux.

Si tu es là pour spamer, tu seras vite fait mise à la porte du forum. Nous ne sommes pas ouvert aux conneries d'internet ici.

A bon entendeur.

[Kamisama]

On m'a toujours dit que si je voulais me faire plaisir avec une "tartine au choco" je devais privilégier un pot "Côte d'or Noir de Noir" à un pot de Nutella car le Nutella ressemble plus à de la graisse chocolatée que du chocolat,contrairement au côté d'or qui est vraiment à base de chocolat.

Je n'ai jamais pris le temps de lire les étiquettes,cela dit. Ca ne vient que des conseils de mon nutritionniste :p