6 Semaine pour prendre de la masse

[datscha]

bonjour a tous!
Ben je me suis fixé de prendre de la masse en 6 semaines. Je veux etre au top de ma masse physique pour le début de la saison.
Je voulé avoir quelque conseils et astuce pour y parvenir le plus efficacement possible.
J'avais pensé de faire une cure de protéine + créatine. Car pour des raison personelle j'ai besoin d'un corps bien sculpté et musclé.
Quelque conseils? anécdotes? astuces...
Merci d'avance

P.S.: j'ai deja fait pas mal de muscu, je m'y conné. Ne rentrer pas trop dans les details pour novice :) lol.

[Gaetan]

Tu t'y connais et tu veux prendre de la masse et être sculpté en 6 semaines ?

Tu t'y connais vraiment ?

Donc non en 6 semaines tu n'auras quasiment aucun résultat. La protéine inutile, la nourriture existe et la créatine... boh...

Désolé mais les plages se priveront de ton corps sculpté cet été ;)

Maintenant pour obtenir des renseignements pour l'été prochain, il faut nous en dire plus sur toi... taille, âge, poids, habitudes alimentaire (détaillées).

[datscha]

dsl je me sui mal exprimé, je veux pas gonfler la de 5 kilos :), juste sculpter mon corps et voila quoi, avoir un peu plus de masse, et justement je m'y conné mais comme j'ai que 6-7 semaine de temps libre pour m'investir a fond, je voulais savoir les conseils qui pourrait exister dans ce cas. Sinon si j'aurais 4-5 mois devant moi la question ce poserai meme pas.

[AlexD]

Salut et bienvenu,

Comme l'as dis Gaetan il faudrait plus d'infos. Entrainements suivis jusque la et résultats obtenus, alimentation, poids, taille, etc... (saison de quoi?).

Sinon, tu peux nous faire partager ta plannification d'entrainement initiale pour les 6-7 semaines à venir, juste pour voir vers quelles méthodes tu t'es tourné. Histoire d'être sur que tu te donnes les moyens d'arriver à tes objectifs.

Cordialement,
Alex.