15 Kilos à perdre [besoin de soutien]

[bayda]

bonjour je suis nouvelle g eu un bébé et ojourd'hui je souhaite me prendre en mains j'ai entre 10 et 15 kilos à perdre je posède un vélo d appartement un rameur un truc pour faire du step je suis motivé pour allée courire et je mange nimporte comment comment faire j'ai grande envie de me mettre à la diète avc une soupe mais je connais les effets néfaste de ce régime que
faire quelqu'un a t il un conseil faut me guider svp [color=#BF0080][/color]
je vousdonne mon poid de départ 70 kilos pour 1m65 je suis un peu carrée car g des gro os et déjà une bonne mass musculaire que doije faire à 2 c'est mieux toute seul je n y arrive pas répondez merci
bayda

[Keucha]

Bonjour Bayda,

Commence par ici:
par-quoi-commencer-pour-perdre-du-poids-sainement-vt6680.html

[bayda]

merci j y vais