15 kilos a perdre a partir de lundi...

[miss.nemo]

Merci ma tite lili!! Jte rassure le placard à chocolat est vide!!! et je n'est pas envi!!!

J'ai hate d'être à demain à la pesée et surtout j'espère ne pas être trop déçue!! lol Sinon je suis fière de moi, car hier soir resto vietnamien (et oui encore resto!!!) et devinez quoi??? J'ai mangé un rouleau de printemps en entrée, et des bouchées vapeur avec un peu de riz blanc et en dessert 2 ptites boules de coco avec une boule de sorbet!! je suis trop contente car autour c'était nems et compagnie!!!

Sinon aujourd'hui nikel!!

Matin => rien car grass mat'

Midi => 5 crevettes, 1 t de jambon, haricots, fromage B, fraises

4h=> une pomme

Soir (retour dans mon ti studio pour la reprise de la fac) => 1 t de jambon, 1 t de pain complet, un fromage B, des fraises!!!

Voilà!! Vivement demain pour la pesée!! J'espère être agréablement surprise. Super journée ça fait plaisir (je parle du temps là!) donc j'en ai profité pour jouer avec mon ti chien et prendre le soleil en potassant mon droit des affaires. Et le soir j'ai aidé mon père et mon copain qui revenaient du bois à vider le pick donc bonne suée!!!

Courage à toutes!!!!

[miss.nemo]

Coucou à toutes!!!

Alors? la balance à était gentille avec vous? Moi j'avais trop peur, car après une semaine de privation... Si le résultat avait étati décevant... Le régime n'est pas un contrainte car je ne rescends pas de manque mais légumes... je vous avoue que des ptites pâtes ou du riz...

Enfin, que du bonheur ce matin!!!!!!!!!!!!

Je poste ma reglette!!

[miss.nemo]

Kikou!!

Et bah jsui fière de moi!!

Journée sans crakage sauf ce soir un morceau de pain mais bon...

Matin => 2 t de pain, beurre, oasis light, fromage B

Midi => jambonneau, julienne de légume, fromage B, fraises

4h => pomme

Soir => repas au casino cafétaria avec une copine de fac qui comme moi déprime.. elle à mangé kebab, frites et tartelttes citron meringué....
Mais moi jsui fière car j'ai mangé un bavette avec des haricots verts!!!

Et après on est allé faire quelques courses et là le plus dur fut de resister au pot d'Haggen Daas qui me faisait coucou au fond de son ptit congelot!!! MDr

Et non, je n'est pas craké, mais ça a faillit. Je me suis dit que je serai bien plus fière de me dire que je n'est pas craké et c'est grace à ça ke la balance m'affiche encore quelques kilos ou grammes en moins alors que si j'avais craké je ne serai pas en train de vous écrire ce petit post mais de m'empifrer avec ma glace et après je ne serai pas fière!!!!

J'espère que pour vous tous se passe bien?

Je me sens seule............. snif.............

[Elody]

Salut les filles !
Moi c’est Elody, je mesure 1m67 pour…83 kg. Quelle plaie !
Comme pas mal d’entre vous, je suis ronde depuis petite, j’ai eu droit à nutritionnistes et autres médecins du même ressort, accompagnés de régimes en tout genre. Quelle efficacité, la preuve !

J’ai de la chance d’avoir un jeune homme génial et adorable qui m’aime avec mes formes (non mais le mec m’a même dit, j’adore ta culotte de cheval, je m’y accroche!!) Il est mignon mais… ^^
Ce qui est bien aussi c’est que je peux lui parler librement, je lui ai dit le mal que me faisait me surpoids, et il m’a comprise. Il faut savoir que lui mesure 1m73 pour…65 kg. Il est assez musclé, surtout d’en haut, mais ses jambes! Quelle horreur, tes cuisses de grenouilles! Non^^ de têtard même! Enfin bref… Lui veut prendre (de la masse musculaire, pas du gras!!), moi perdre, mais ça n’empêche pas de pouvoir nous aider.
Actuellement nous sommes séparés (géographiquement), il revient dans 3 semaines.
Vivement qu’il soit là, c’est important d’avoir qqn sur qui compter.

Là j’en ai vraiment ras le bol de tous ces kilos, j’en ai marre de voir toutes ces fringues sublimes que je ne peux pas mettre, j’en ai marre de voir mon bide, mes grosses cuisses, mes gros genoux, cette foutue culotte de cheval (Je t’aime Biquet mais là, fé pas pofible)… Quand je me regarde habillée, je déprime, alors nue imaginez. :’(
Y a un petit souci… je ne raffole pas du sport… Enfin ça dépend.
Courir avec Biquet, ça devrait être sympa, d’autant qu’il paraît qu’il y a un grand et beau parc à côté de chez lui, cool!
Sinon, à la maison on a une machine. Je ne sais pas du tout comment ça s’appelle. C’est monté un peu comme un vélo, sauf qu’il n’y a pas de selle. En fait, avec on ne pédale pas, on marche. Il y a deux grosses « pédales », chacune est reliée à une grande barre que l’on tient (un peu comme des bâtons de ski). C’est pas mal comme machine, l’ennui c’est que quand j’ai fait, c’est forcément seule, et en plus elle est dans le garage. Avant on l’avait mise dans le salon mais ça bouffait de l’espace et en plus question déco, c’est pas trop ça ^^.
Du coup, vu là où c’est enterré, c’est pas super encourageant… Alors si vous avez des idées de « sport d’intérieur » qu’on peut faire dans son salon, à part les abdos (je connais déjà), je suis carrément preneuse!

J’ai lu de nombreuse pages de ce topic (je suis au taff là, donc c’est limité avec tous les gens qui passent!), c’est vraiment très intéressant, j’ai appris plein de trucs, et ça fait plaisir de voir toutes ces petites nanas qui triment comme moi! On se sent moins seule.
Je vais prendre un calendrier, noter mon poids régulièrement mais pas trop souvent non plus, après ça tourne à l’obsession et ce n’est pas ce que je recherche.
Je ne veux pas faire de régime, j’ai compris il y a un moment que ce n’est pas fait pour moi. Quand on atteint un surpoids comme celui-là, c’est comme certaines l’ont déjà dit « réapprendre » à manger.
Je vais me faire une liste de repas équilibrés et sympas pour les week-end et soirs de semaine, histoire de ne pas me retrouver, comme c’est trop souvent le cas, à ne pas savoir quoi faire et finir par ne rien manger, ou pire, manger n’importe quoi.

Bilan, mes questions :
- si vous avez des idées de « sport d’intérieur » qu’on peut faire dans son salon, à part les abdos (je connais déjà), je suis carrément preneuse!
- Comment bien prendre ses mensurations ? A quel niveau pour les bras, les cuisses, le ventre ?
Je trouve ça très intéressant de se mesurer, parce que lorsqu’on fait du sport, one ne perd pas forcément en masse, simplement la graisse en remplacée par le muscle, et du coup on s’affine, mais sur la balance ça ne se voit pas forcément.

Dès que j’aurai toutes les infos nécessaire, je vous fait une « fiche corporelle» avec taille, poids et mesures du moment.

A très vite !

[miss.nemo]

Coucou Elody!!!

Bienvenue à toi, bon comme tu le vois, je suis un peu seule en ce moment mais en temps normal il y a un peu plus de monde!! lol

Sinon moi j'ai essayait pas mal de régime ses derniers temps (pour pas dire ces dernières années MDR) et là j'ai trouvé ma bible!!! (promis je n'est pas d'action) c'est le boukin ecrit par Véronique Genest (alias Julie Lescaux) et qui raconte sa cure à Bride les baisn et plein de bon conseils pour "mieux manger" (et oui j'ai banni le mot R..... de mon vocabulaire)!! Je trouve c eboukin génial, c'est pas très long et écrit gros si tu n'aime pas trop la lecture mais c'est top, moi j'ai mis plein de marque sur les pages intérresantes.

J'ai commencai par 3 jours de proteines comme elle et j'enchène actuellement avec un régime à 1 000 cal par jours (tout est expliqué et franchement si tu sais éuilibré tu n'as pas faim, et je parle en connaissance de cause, j'adore manger!!!). et là depuis un semaine, j'ai perdu 3.7kg!! Bon c'est la première semaine et on sait toutes que les premiers kilos sont vites perdus!!!

Enifn courage à toi, pour ce qui est du sport moi je fais du vélo d'appart, du step, des abdos et j'essaye d'aller à la piscine au moins un fois par semaine pour de la nage avec palmes (j'ai des problème à un genou alors le sport pas simple!!) Sinon il faut que tu marche, moi c'est minimun 1/2 heure par jour. ça fait trop du bien tu va voir!!

Moi perso j'écris tout les jours ce que je mange ça permet de se faire engueler quand c'est necessaire lol!!!

Pour ce qui est des mensurations c'est lili 77 la chef mais là elle est un peu surbooké avec son stage!!!

Courage!!!!

[Elody]

Pour la marche, ça va, j’ai le trajet de chez moi à la gare puis de la gare au taff, et inversement, et à ma pause le midi, je vais toujours à la médiathèque qui est à 10/15 mn à pied du taff, c’est pas trop mal. Ca permet de s’aérer un peu, quotidiennement!

Les abdos, je vais m’y mettre, mais c’est dur dur! Ca fait vite mal! Mais c’est parce que j’en fais rarement, donc mon bidon n’est pas habitué. Faut bien s’y mettre pour ne plus avoir mal!

Je l’ai vu en librairie le livre de Véronique Genest. On verra si je l’achète!
Par contre, ce qui me « gêne », c’est que c’est quand même comme un régime au début, puisque tu dis que certains jours tu fais spécial protéines, et après spécial 1000 cal.
Mais bon, si ce n’est qu’au début, on peut bien faire ça.
J’ai tellement envie de perdre !!

Vivement que lili77 revienne pour que je me mesure et que j’aie des données de départ.

Au fait, mon objectif : 65 kg !

Ouais ouais, y a du taff

[Elody]

J'ai trouvé ça sur internet:

Comment prendre ses mensurations ?
- Poitrine : au niveau des mamelons, muscles du torse relâchés, sans inspiration forcée.

- Hanches : mesure au niveau du pubis, pieds serrés debout.

- Cou : la mesure se prend sous la pomme d'Adam au plus petit.

- Biceps : mesure au-dessus du coude de 15 cm ou pour la musculation biceps contracté, aligné sur l'axe des épaules (comme dans un double-biceps de face) au plus gros.

- Avant-bras : bras tendus, poignet dans l'alignement du bras, poing serré pour contracter les muscles de l'avant-bras, au plus gros.

- Poignet : main ouverte, juste entre la main et la petite protubérance osseuse de l'avant-bras, donc au plus petit.

- Taille : mesure à l'endroit le plus mince, ventre non rentré.

- Cuisse : debout, cuisse non contractée, mesure au-dessus de la rotule de 20 cm ou pour la musculation au plus gros, sous la fesse.

- Mollet : débout, talon au sol, mollet non contracté, au plus gros.

- Cheville : debout, talon au sol, muscles des mollets relâchés, au plus petit.

Source: http://www.forums.supertoinette.com/rec ... tions.html

[miss.nemo]

Sur le boukin de véro G tu commence par 3 jours de proteines (pas de sachets evidement) et après tu passe à 1000 cal par jours pendant 15 jours 3 semaines (ce qui est enorme car c'est ke des légumes aucuns féculents).

Le truc c'est que pendant les 3 jours de proteines, ton estomac retrécit et tu n'a pas faim!! Ce qui en soit est cool!

Mais moi je fais 1000 cal pendant 3 semaines et après je monte à 1200 donc tu rajoute des féculents et du pain! et après à 1400 puis 1600 .... et normalement ça te permet de perdre vite au début et de ralentir petit à petit sans avoir peur de tout reprendre!!!

Voilà!
aller à ce soir pour mes repas du jour!!!

Kiss!!!

[Elody]

Voilà l'engin qu'il y a chez moi, c'est un vélo elliptique.

[lili77]

Bonjour,

je suis de retourrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr......hé ouai avec mon stage, c'est un peu dure, j ai des GROSSES journées!

Tout d'abord bienvenu à Elodie! en ce qui concerne les mesures, c'est bien ce que tu as pris sur le net (non mais je ne suis pas une experte non plus lol), moi je prendre en mesure les principales choses pour moi: à savoir les hanches, le ventre, les cuisses, mollet et bras! va pas te prendre la tête à prendre ton cou, etc.

Sinon en ce qui concerne ton alimentation: tu manges mal? beaucoup de gateau? de sodas? car si c'est le cas, je te conseillerai pour la première semaine de garder ton alimentation mais tu vires toutes les conneries.....puis apres peut être attaque 3 jours de protéines, mais pas le premier temps ca risque d'être violent (non?). J'ai peur que tu craques.....rappelons que ma némo surveillait déjà son alimentation!

Pour continuer, j'ai qu'une choses à dire pour ta machine de sport: QUELLE CHANCEUSE!!!!!!!!!!! j'adorerai avoir un écliptique chez moi, c'est super! Si je peux me permettre, et si tu as un peu de temps, tu pourrais faire pour les premières semaine: une fois de l'écliptique (genre 45 minutes allure normal, force pas!), puis une heure de marche, et une heure de piscine ou vélo....essaye de faire des sports faciles au début et 3 fois par semaine histoire d'y habituer ton corps. ET surtout vas-y lentement et tu augmentera la cadence et le temps au fil du temps, ne te fais pas de mal (dites moi si j'ai tort?)....voila pour Elodie lol

Sinon ma némo préférez! je suis très trèsssssssssssssss fière de toi, continue comme ça! et tes partiels? moi j'en chie de mon côté! mdrr

bonne soirée à tous, et même à ceux qui ont abandonné ce forum mdr

[lili77]

pffff quelle imbécile! je voulais dire vélo elliptique, excusez moi!

[Elody]

Tout d'abord bienvenu à Elodie! en ce qui concerne les mesures, c'est bien ce que tu as pris sur le net (non mais je ne suis pas une experte non plus lol), moi je prendre en mesure les principales choses pour moi: à savoir les hanches, le ventre, les cuisses, mollet et bras! va pas te prendre la tête à prendre ton cou, etc.

Sinon en ce qui concerne ton alimentation: tu manges mal? beaucoup de gateau? de sodas? car si c'est le cas, je te conseillerai pour la première semaine de garder ton alimentation mais tu vires toutes les conneries.....puis apres peut être attaque 3 jours de protéines, mais pas le premier temps ca risque d'être violent (non?). J'ai peur que tu craques.....rappelons que ma némo surveillait déjà son alimentation!

C'est Elody Oui oui, avec Y, j'y tiens, c'est comme c'est que c'est écrit sur ma cart d'ID!! Merci

Alors, concernant mon alimentation, je ne sais pas expliquer.
Je ne suis pas une boulimique, enfin je veux dire que je ne passe mon temps à manger, je ne suis pas (ou plus) une goinfre.
C'est plutôt une mauvaise alimentation au sens pas régulière et pas équilibrée.
Déjà, le matin je ne manger pas, je traîne toujours et je me retrouve soit à la bourre, soit trop juste pour pouvoir manger. Pendant un moment j'avais réussi à prendre le temps, mais c'est reparti; il va falloir que je m'y remette!
Sinon, par exemple aujourd'hui, le matin trop juste donc pas mangé, arrivée au boulot j'ai pris un chocolat chaud à la machine et j'ai mangé des granola (un sachet de 3 gâteaux).
A midi, rien, je suis allée à la Médiathèque donc pas mangé.
En rentrant j'ai mangé un petit bout de pizza qui était au frais, en attendant de dîner, escalope de poulet et petits pois/carottes + yaourt.

Je sais pertinemment que c'est très moche, c'est bien pour ça que je veux que ça change...!

Pour continuer, j'ai qu'une choses à dire pour ta machine de sport: QUELLE CHANCEUSE!!!!!!!!!!! j'adorerai avoir un écliptique chez moi, c'est super! Si je peux me permettre, et si tu as un peu de temps, tu pourrais faire pour les premières semaine: une fois de l'écliptique (genre 45 minutes allure normal, force pas!), puis une heure de marche, et une heure de piscine ou vélo....essaye de faire des sports faciles au début et 3 fois par semaine histoire d'y habituer ton corps. ET surtout vas-y lentement et tu augmentera la cadence et le temps au fil du temps, ne te fais pas de mal (dites moi si j'ai tort?)....voila pour Elodie lol

Oui c'est vrai que j'ai qd même du bol d'avoir une mother qui achète tt le tps des machines!
Elle aussi veut perdre. Avant l'elliptique, on a eu un vélo normal, un rameur (plusieurs même), et les autres je ne me souviens plus.
Enfin voilà, c'est sûr c'est pratique, pour les jours de flemme (pas envie de sortir) ou pour cause mauvais temps comme en ce moment!!
MAis le soucis en ce moment, je ne suis pas trop chaude parce qu'il est au garag, il y fait très froid et humide, en plus mon père y fait des travaux donc parfois odeurs désagréables, peut-être même nocives!
Donc j'attends que la family rentre de vacances et je vais le mettre à l'étage, ce sera plus à portée de main :)

Je vais attendre la fin de la semaine pour m'y mettre franchement, là j'ai pas fait les courses et je suis en pénurie de fruits, légumes, poisson... Enfin de pas mal de choses quoi!

Faut que ça marche!!
Demain je me pèse et je me mesure pour voir d'où je pars.
Au fait comment on fait une réglette?

[Elody]

Hello ! Là je suis au boulot, dernier jour de la semaine, vive le pont !!
Tout à l’heure je vais aller faire quelques courses au centre commercial pas loin, y a un Auchan, pour remplir mon frigo de bonnes choses!
J’ai fait la liste de mes prochains repas :
Jeudi :
- midi : salade de riz (riz, maïs, tomate, thon en boîte, qq olives, poivron)
- soir : Carottes râpées + 2 œufs durs
Vendredi :
- midi : haricots rouges + blanc de poulet grillé sans huile
- soir : re-salade de riz (les restes ! ^^)
Samedi :
- midi : steak haché + mélange petits pois/haricots verts
- soir : quiche au thon + salade verte (la family revient de vacances !)

Pour les « desserts » ce sera yaourt nature + fruit, et thé éventuellement
Pour les petits dèj : thé vert, biscotte ou pain complet, 1 verre de lait écrémé + un fruit ou jus de fruit

Rien de très restrictif comme vous le voyez, il faut d’abord que j’arrive à équilibrer mes repas de manière à ne pas ressentir la faim entre, et donc à ne pas grignoter, ce qui est assez difficile.
Et puis, je ne vis pas seule, il y a les parents + un frère et une sœur, donc je ne peux pas les mettre à la dièt sévère ! Ce n’est d’ailleurs pas ce que je recherche.
J’y vais petit à petit !

Demain matin je me pèse et prends mes mensurations, je vous tiens au courant ! (enfin si y a quelqu’un pour le lire !! )

[Elody]

Ben alors les filles?!

C'est comme ça qu'on se soutient?

So.. je me suis pesée, mesurée, voilà le bilan hyper glorieux!

1m67 pour 81,5kg
Bras gauche: 36
Bras droit: 35
Taille: 81
Hanche: 115
Cuisse gauche: 69
Cuisse droite: 67
Mollet gauche: 40
Mollet droit: 39

C'est parti!

[miss.nemo]

Désolé Elody mais perso je suis en plein exam donc pas simple de venir ecrire sur le forum, mais comme je vous aime bien.... Je met quand meme quelques mots.

Moi tout se passe bien, sauf le premier partiel intortable because sujet de merde!!!
mo niveau bouff RAS donc jsui contente donc C cool!!!!!!!!!!

courage à tous!!!!!