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100% WHEY OPTIMUM NUTRION

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Auteur Message
Makabeez



Inscrit le: 07 Mai 2007
Posts: 36

Lun 07 Mai 2007, 16:00
exercice

Bonjour à tous,

Soucieux de mon corps j'ai décidé de me mettre à la musculation histoire d'avoir de plus beaux muscles au pecs, abdos, bras..tout en enlevant mon ptit bidon...

Hier je suis passé chez un revendeur chez moi en Suisse et il m'a conseillé d'acheter cette protéine :



Pourriez-vous m'indiquez à quelle fréquence je dois prendre les protéines et comment ?

Merci pour votre coup de main..

La raison de ma demande, est tou simplement ne pas vouloir faire d'erreur..

Merci à vous..

Makabeez
comment

Auteur Message
metakagoule
Administrateur


Inscrit le: 29 Mar 2006
Posts: 552
Localisation: Paris
Lun 07 Mai 2007, 16:07
exercice

Salut Makabeez, bienvenue sur le forum
Quand Fabfanet passera sur le forum diététique il te donnera des infos sur ta protéine et comment il faut la prendre... enfin si il arrive à determiner la marque, c'est pas évident sur la photo
_________________
L'important c'est revenir sans cesse au souffle, à la sérénité de l'instant...inspirer, expirer, rien d'autre.
comment conseil

Auteur Message
Makabeez



Inscrit le: 07 Mai 2007
Posts: 36

Lun 07 Mai 2007, 16:43
exercice

salut,

Merci pour ta réponse..

J'attend les conseils de FAB.

sinon plus de détails par rapports à cette prot :

http://www.fitness-paradise.fr.....lle-227-kg

désolé ici c'est en anglais :

http://www.bodybuildingforyou......review.htm

A+
comment

Auteur Message
Makabeez



Inscrit le: 07 Mai 2007
Posts: 36

Lun 07 Mai 2007, 21:44
exercice

Pour info, je pèse 80 kgs pour 1m84.

Merci d'avance Fab.
comment

Auteur Message
Makabeez



Inscrit le: 07 Mai 2007
Posts: 36

Lun 07 Mai 2007, 22:45
exercice

De plus j'ai 24 ans...

Je suis trop motivé...
comment

Auteur Message
fabfanet
Modérateur


Inscrit le: 12 Fév 2007
Posts: 1116
Localisation: Rouen
Mer 09 Mai 2007, 11:32
exercice

Bonjour,

Pas de soucis, je la connais très bien, c'est Optimum Nutrition qui la produit, le même fabriquant que le "Serious Mass".

Bon, ici, le vendeur t'as prescrit une protéine très connue, et c'est une recommandation sans trop de risque.

Le problème que je rencontre avec cette protéine, c'est que je ne suis pas encore parvenu à avoir l'aminogramme précis de la contenance de cette protéine. Donc il est difficile de dire qu'elle est excellente...

Maintenant, au niveau dosage, il s'agit ici d'un dosage basique, cette protéine étant une protéine de masse à peu près sèche.

Donc encore une fois, 3x30g/j. Une dose de 30 g le matin, une autre le midi, et une autre le soir. Les jours où tu as entrainement, si tu fais ton entrainement le soir, par exemple, tu déplaces ta dose du midi à 1h avant l'entrainement.

Maintenant une question: Tu veux avoir quel objectif? Faire une prise de masse? A savoir prise de masse (sur la balance, prendre des kilos), puisq faire un programme de sèche, ou simplement faire un programme de musculation d'entretien?

Cordialement,

Fab
_________________
Notre corps a des limites, mais notre mental aucun! Foncez!
http://www.coach-gym.com/blog/
http://kestu.free.fr/fabfanet/index.php/
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Auteur Message
Makabeez



Inscrit le: 07 Mai 2007
Posts: 36

Mer 09 Mai 2007, 11:37
exercice

Salut Fab,

Merci pour ta réponse.

Juste une question une dose de 30g signifie une cuillère complète (celle qui est livrée avec) car depuis deux jours je prends à chaque fois 2 cuillères le matin et 2 le soir.. Désolé pour le terme cuillère mais j'arrive pas à en trouver un autre..

Mon objectif est de prendre du muscle...c'est à dire d'être plus dessiné au niveau pecs, abdos, bras mollets...
comment

Auteur Message
fabfanet
Modérateur


Inscrit le: 12 Fév 2007
Posts: 1116
Localisation: Rouen
Mer 09 Mai 2007, 12:24
exercice

Bonjour,

Malheureusement, je n'ai jamais testé cette protéine personnellement.

Je ne sais pas du tout la contenance du doseur fourni avec le sachet.

Essaye de le peser sur une balance de cuisine de précision, à affichage digital.

Cordialement,

Fab
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Auteur Message
Makabeez



Inscrit le: 07 Mai 2007
Posts: 36

Mer 09 Mai 2007, 13:53
exercice

Très bien je vais regarder...

Donc pour résumer c'est 30 grammes par jour!!

Je m'entraîne 3 fois par semaine à raison d'une heure voir une heure et demi à chaque séances...

Et je fais du foot avec des amis 2 fois par semaine 2 heures de temps..

J'espère pouvoir gonflé mes muscles d'ici l'été

Merci
comment

Auteur Message
fabfanet
Modérateur


Inscrit le: 12 Fév 2007
Posts: 1116
Localisation: Rouen
Mer 09 Mai 2007, 14:00
exercice

Non non non!!

30g par jour c'est totalement insignifiant... Il s'agit en fait de 30g, trois fois par jours.

Cordialement,

Fab
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Auteur Message
Makabeez



Inscrit le: 07 Mai 2007
Posts: 36

Mer 09 Mai 2007, 15:14
exercice

excuse-moi j'avais mal vu :-)

Très bien je prend le conseil.

Merci à toi PROFESSEUR :-)

Ce forum est super..

Au plaisir
comment

Auteur Message
fabfanet
Modérateur


Inscrit le: 12 Fév 2007
Posts: 1116
Localisation: Rouen
Mer 09 Mai 2007, 15:21
exercice

Pas de quoi même si je ne suis nullement professeur...

Au plaisir également,

Bon courage,

Cordialement,

Fab
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Auteur Message
zagro
Modérateur


Inscrit le: 18 Jan 2007
Posts: 2304
Localisation: Paris 14e
Mer 09 Mai 2007, 19:24
exercice

Hello,

Si mes souvenirs sont bons (j'ai testé cette prot' l'automne dernier), une dose de 30 grammes correspond à trois cuillères.
_________________
Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com

comment

Auteur Message
fabfanet
Modérateur


Inscrit le: 12 Fév 2007
Posts: 1116
Localisation: Rouen
Jeu 10 Mai 2007, 8:30
exercice

Salut Zagro!

Tu en as pensé quoi?

Cordialement,

Fab
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Auteur Message
Makabeez



Inscrit le: 07 Mai 2007
Posts: 36

Ven 11 Mai 2007, 11:48
exercice

Salut Zagro,

Trois cuillières à soupes ou à cafés :-) ???
comment



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