100% WHEY OPTIMUM NUTRION : Kestion diététique

de **Makabeez** » Lun 07 Mai 2007, 16:00

Bonjour à tous,

Soucieux de mon corps j'ai décidé de me mettre à la musculation histoire d'avoir de plus beaux muscles au pecs, abdos, bras..tout en enlevant mon ptit bidon...

Hier je suis passé chez un revendeur chez moi en Suisse et il m'a conseillé d'acheter cette protéine :

Pourriez-vous m'indiquez à quelle fréquence je dois prendre les protéines et comment ?

Merci pour votre coup de main..

La raison de ma demande, est tou simplement ne pas vouloir faire d'erreur..

Merci à vous..

Makabeez

Bonjour,

Pas de soucis, je la connais très bien, c'est Optimum Nutrition qui la produit, le même fabriquant que le "Serious Mass".

Bon, ici, le vendeur t'as prescrit une protéine très connue, et c'est une recommandation sans trop de risque.

Le problème que je rencontre avec cette protéine, c'est que je ne suis pas encore parvenu à avoir l'aminogramme précis de la contenance de cette protéine. Donc il est difficile de dire qu'elle est excellente...

Maintenant, au niveau dosage, il s'agit ici d'un dosage basique, cette protéine étant une protéine de masse à peu près sèche.

Donc encore une fois, 3x30g/j. Une dose de 30 g le matin, une autre le midi, et une autre le soir. Les jours où tu as entrainement, si tu fais ton entrainement le soir, par exemple, tu déplaces ta dose du midi à 1h avant l'entrainement.

Maintenant une question: Tu veux avoir quel objectif? Faire une prise de masse? A savoir prise de masse (sur la balance, prendre des kilos), puisq faire un programme de sèche, ou simplement faire un programme de musculation d'entretien?

Cordialement,

Fab

de **Makabeez** » Mer 09 Mai 2007, 11:37

Salut Fab,

Merci pour ta réponse.

Juste une question une dose de 30g signifie une cuillère complète (celle qui est livrée avec) car depuis deux jours je prends à chaque fois 2 cuillères le matin et 2 le soir.. Désolé pour le terme cuillère mais j'arrive pas à en trouver un autre..

Mon objectif est de prendre du muscle...c'est à dire d'être plus dessiné au niveau pecs, abdos, bras mollets...

de **fabfanet** » Mer 09 Mai 2007, 12:24

Bonjour,

Malheureusement, je n'ai jamais testé cette protéine personnellement.

Je ne sais pas du tout la contenance du doseur fourni avec le sachet.

Essaye de le peser sur une balance de cuisine de précision, à affichage digital.

Cordialement,

Fab

de **Makabeez** » Mer 09 Mai 2007, 13:53

Très bien je vais regarder...

Donc pour résumer c'est 30 grammes par jour!!

Je m'entraîne 3 fois par semaine à raison d'une heure voir une heure et demi à chaque séances...

Et je fais du foot avec des amis 2 fois par semaine 2 heures de temps..

J'espère pouvoir gonflé mes muscles d'ici l'été *hé*

Merci

de **fabfanet** » Mer 09 Mai 2007, 14:00

Non non non!!

30g par jour c'est totalement insignifiant... Il s'agit en fait de 30g, trois fois par jours.

Cordialement,

Fab

de **Makabeez** » Mer 09 Mai 2007, 15:14

excuse-moi j'avais mal vu :-)

Très bien je prend le conseil.

Merci à toi PROFESSEUR :-)

Ce forum est super..

Au plaisir

de **fabfanet** » Mer 09 Mai 2007, 15:21

Pas de quoi même si je ne suis nullement professeur...

Au plaisir également,

Bon courage,

Cordialement,

Fab

de **zagro** » Mer 09 Mai 2007, 19:24

Hello,

Si mes souvenirs sont bons (j'ai testé cette prot' l'automne dernier), une dose de 30 grammes correspond à trois cuillères.

de **fabfanet** » Jeu 10 Mai 2007, 8:30

Salut Zagro!

Tu en as pensé quoi?

Cordialement,

Fab

de **Makabeez** » Ven 11 Mai 2007, 11:48

Salut Zagro,

Trois cuillières à soupes ou à cafés :-) ???

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