Bonjour a tous et a toute,Je voudrais prendre du poid ,je fais de la muscu depuis 1 an j'ai pris 10 kg depui le debut et jaimerai en prendre encore 10kg pour etre bien je fais 1m80 pour 66kg (ectomorphe) et J'aurai voulu savoir si ce produit était bon en plus de ma proteine (isolat de whey de futurlabe) pour prendre du la masse:
Très bien. Il s'agit d'un hydrate de carbone, c'est à dire de sucre lent...
Pour une prise de masse, dans l'optique prise de poids brute, ce n'est pas l'idéal, car il s'agit de sucres lents, qui ne vont pas forcément empêcher ton corps de puiser dans tes réserves lors d'efforts brutaux importants.
Ceci étant, je pense que les hydrates de carbones sont une composante essentielle à la prise de masse. Il ne suffit pas de saturer son organisme de glucides à assimilation rapide (mauvais gainer) pour prendre de la masse... Mais de coupler ces derniers avec des hydrates de carbones.
Donc la maltodextrine, en soit, rien à dire... Si ce n'est que pour une prise de masse optimale, il faut également que tu ingères des glucides à assimilation rapide.
Merci fabfanet pour ta reponse donc je vais le commander et pour les sucre rapide je bois beaucoup de coca et autre boisson sucré qui feront l'affaire je pense nn??merci encore
A ok,merci de m'avoir repris,dans l'isolat de whey de futurlabe,il y a se genre de sucre??ou sinn peut-tu me donné quelques exemples de sucre a assimillation rapide??
Ci dessus un lien vers une page web dans laquelle est listée pas mal de produits. Ces derniers sont classés en fonction de leur index glycémique.
plus l'index glycémique est élevé, plus il est est composé de glucides simples. Plus il est faible, plus il est composé de glucides complexes.
Les glucides simples (ou glucides à assimilation rapide) qui sont assimilés par l'organisme sous leur forme directe, vont être utilisés dans la muscu par exemple, pour le "coup de fouet". Les glucides complexes vont devoir être convertis en glucides simples pour pouvoir être assimilés, ce qui signifie non pas que leur effet dans le corps est prolongé, mais plutôt que leur apparition est différée.
Une grosse erreur est de dire que manger des pâtes permet d'avoir des glucides pendant très longtemps... non non non et non!! Manger des pates permet d'avoir une réserve de glucides inutilisée pendant 2 à 3heures. Ensuite, les dits glucides complexes seront transformés en glucides simples et seront utilisés à la même vitesse que des.... glucides simples!
Lun 25 Fév 2008, 1:24
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