10 kg en moins

[Nine]

Je mesure 1.62 m et pèse entre 60 et 61 kg.
Mon objectif serait d'arriver à 52 kg.
Que me conseillez-vous de manger et de ne pas manger pendant les repas ou en cas de petit creux ?
Pour la cuisson, qu'est ce que le top et quel produit utiliser pour fair cuire les aliments ?
Merci

[mina]

Salut,
une petite partie de la reponse (parcque le reste c'est vaste)
...pendant les petits creux, moi je mange une pomme
...et pour la cuisson :vapeur(parceque ça conserve leurs qualités aux aliments) et grillades(parceque ça fait sortir la graisse de la viande)

Miam