Au lieu de faire travailler des muscles isolés, la méthode Pilâtes propose une prise en charge globale du corps qui sollicite tout à la fois souplesse, équilibre, force, posmre, respiration, concentration, coordination et contrôle...

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Un article rédigé par Zagro, membre influent du forum Kestion forme

Question souvent aperçue sur le forum (je vous épargne le langage sms) : « bonjour, j’ai 20 ans, j’aimerais prendre de la masse car c’est bientôt l’été, je voudrais surtout développer les pecs. Je fais 5 séries de pompes tous les jours, je travaille les bras avec des haltères de 5 kg et je fais 50 abdos. Est-ce que c’est un bon programme ? ». Réponse : non. Je passe sur l’erreur consistant à faire de la musculation tous les jours, car ça n’est pas le sujet de l’article, pour me concentrer sur cette question des pompes et de la prise de masse musculaire.

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Un article rédigé par Zagro, membre influent du forum Kestion forme

Bonjour à tous,

Je commence par me présenter, bien que les habitués du forum musculation me connaissent déjà. Je m’appelle Mathieu (Zagro sur le forum) et ma vie est intimement liée au sport, bien que je ne sois pas un professionnel. Entre le football, la natation, le tennis, l’aïkido, le ski de fond, la boxe française (depuis maintenant dix ans) et la musculation en salle, j’ai pratiqué de nombreuses disciplines depuis ma tendre enfance, me construisant ainsi une certaine expérience et des connaissances relativement approfondies en matière de préparation physique, dont j’essaie de faire profiter au maximum les utilisateurs du forum.

Pour inaugurer ma participation au blog, j’ai décidé de me transformer en « Mythbuster » (ou chasseur de mythes) en démolissant certains stéréotypes sur le fitness et la musculation solidement ancrés dans la tête des profanes ou des pratiquants néophytes. Je vous proposerai donc ces prochains jours une petite série d’articles analysant certaines idées reçues et expliquant pourquoi elles sont fausses.

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Ré-équilibrer le corps pour lutter contre le mal de dos en faisant travailler la musculature profonde (la "bonne" musculature, celle du maintient), de plus, le travail des muscles profonds permet également de lutter contre la cellulite...

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