dimanche 21 janvier 2007
Du sport tout doux
Par Louis, dimanche 21 janvier 2007 à 14:13 - Forme
Récemment débarquées d'outre-Atlantique, certaines gymnastiques douces datent pourtant du début du siècle dernier ! Mais c'est aujourd'hui qu'elles connaissent leur apogée en France. Les tester, c'est les adopter !
La méthode Alexander a été inventée au début du XXe siècle par un acteur australien du même nom, tellement flippé à chaque casting qu'il en perdait sa voix. Les médecins ne pouvant déceler de cause physiologique, à force d'observations, il modifia sa posture et sa technique vocale et devint ainsi l'un des pionniers dans l'approche de conscience corporelle. Selon Alexander, la façon dont nous utilisons notre corps peut contribuer à sa santé ou, au contraire, lui nuire. Mauvaise postures, problèmes de respiration, vie sédentaire entraînent des maux de dos et de tête, fatigue, limitation respiratoire, manque de souplesse.
samedi 20 janvier 2007
Remise en forme et surcharge pondérale
Par Metakagoule, samedi 20 janvier 2007 à 09:36 - Forme
Pour inaugurer le blog, un petit question réponse avec le personal trainer (moi-même) sur le thème "Sport et surcharge pondérale"
- Le sport va t'il m'aider à maigrir ?
Pour perdre du poids, il faut que la dépense de calories quotidienne soit supérieure à la quantité de calories assimilée dans la journée... Le sport est donc un complément à l'effort alimentaire (régime)...les résultats seront insignifiants en terme de poids si l'alimentation est trop riche. Si le régime est efficace une activité cardio-vasculaire (footing, vélo, ski de fond, roller, natation, cours de step) fonctionnera comme un catalyseur et aura pour effet d'accélérer la perte de poids.
lundi 15 janvier 2007
Bodyvive : le fitness en douceur
Par Lea, lundi 15 janvier 2007 à 13:10 - Forme
Après avoir créé le très musclé BodyPump dans les années quatre-vingt-dix, puis la série des Body-attack, Step, Jam, etc., la société néo-zélandaise Les Mills international lance, après deux ans de recherches avec les kiné, experts du fitness, un programme collectif en salle destiné aux personnes un peu "rouillées". On vise la tonicité musculaire, l'endurance, l'équilibre et l'agilité.
vendredi 12 janvier 2007
Le vélo elliptique
Par Louis, vendredi 12 janvier 2007 à 00:20 - Forme
Le cross-trainer, appareil de cardio, recrée le mouvement de la marche, mais sans les impacts puisqu'on ne décolle pas les pieds des pédales. On tonifie l'ensemble du corps, le haut et le bas quand on tient le guidon mobile relié aux pédales, et seulement le bas - mollets, cuisses et fessiers - quand on tient le guidon fixe.
