Chacun de nous a pu vérifier que c'est dans les moments de stress que le besoin de contact est le plus intense. En massant, on soulage les tensions, on détend des muscles du douloureux et on éloigne l'insomnie.

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Pas toujours facile de trouver le sommeil... voici quelques conseils pour vous aider à vous endormir

Limiter les excitants (café, thé, coca, tabac). Attention à certains médicaments (vasoconstricteurs, quelques antimigraineux). Contre les difficultés d'endormissement, prendre des plantes (passiflore, valériane, camomille, tilleul) en gélule seules, en cocktail (Euphytose, Spasmine, Vagostabiyl...) ou des antihistaminiques à dose légère, après consultation (Atarax, Donormyl).

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