samedi 27 janvier 2007
Toumo, le yoga du froid
Par Delnord, samedi 27 janvier 2007 à 12:17 - Relaxation
Un article de wilfrid : Gestion du stress - shiatsu - yoga tibétain
Le spectacle d'un ascète ne portant qu'un simple pagne et pratiquant le yoga au mépris des rigueurs de l'hiver dans les chaînes de l'Himalaya est pour le moins insolite et relève plus de la fantasmagorie.
On entend parler du toumo pour la première fois dans le livre de la grande exploratrice Alexandra David-Neel, Mystiques et magiciens du Tibet. Ecoutons ce qu'elle en dit : « Passer l'hiver dans une caverne située, souvent, entre 4000 et 5000 mètres d'altitude, vêtu d'une robe mince ou même nu et ne pas périr gelé, est un problème compliqué.
lundi 15 janvier 2007
Le matin, je pars sans être stressée
Par Lea, lundi 15 janvier 2007 à 15:09 - Relaxation
Six astuces pour attaquer la journée en toute sérénité.
- Apprenez à respirer
Respirer profondément est une des clés pour ne pas se laisser submerger par la nervosité. Réveillez vous 10 minutes plus tôt, inspirez en gonflant la cage thoracique, puis expirez lentement par la bouche. imaginez que vous inspirez du calme et que vous expulsez des pensées négatives. Étirez-vous et bâillez trois de suite. Masser votre plexus solaire (petit creux situé entre les seins) dans le sens des aiguilles d'une montre.
