Les bcaa’s (branched chain amino acid) ou en français (acides aminés à chaînes ramifiées ) sont réputés pour leur efficacité en nutrition sportive, ils font partis des compléments alimentaires les plus utilisés, notamment en musculation. Les BCAA’s sont constitués de trois acides aminés essentiels (acides aminés qui ne peuvent pas être synthétisés de novo* par l'organisme) qui sont :

Lire la suite

ZMA est un nouveau complément alimentaire très en vogue. Il semblerait en effet qu’il permette d’augmenter les hormones anaboliques et la puissance chez les athlètes, mais qu’en est-il réellement ? Ce supplément miraculeux peut-il vraiment améliorer la performance athlétique et plus globalement notre condition physique ?

Lire la suite