Maigrir durablement (...sans reprendre)
Par isabelle, mercredi 27 février 2008 à 13:12 - Minceur - #325 - rss
Un article d'Isabelle, du site "perdre du poids"
Pour maigrir avec le maximum de chances et ne pas craindre les rechutes, il faut être raisonnable et ne pas songer à perdre 8 kg en 10 jours, à moins que vous ne pesiez 100 kg. Les régimes chocs ont ce côté "magique" d'une perte de poids rapide mais sont souvent sans efficacité car la moindre entorse au régime, même quelque chose de banale, peut faire tout basculer.
Si l'on a trop l'habitude de suivre des régimes chocs et donc de perdre et reprendre du poids, les conséquences peuvent être désastreuses, non seulement votre corps se méfiera et commencera à stocker des réserves en prévision des jours maigres, mais aussi votre peau risque de prendre un coup avec l'apparition des vergetures. Il vaut mieux donc être raisonnable et viser le long terme.
Déjà, pour commencer en douceur, le mieux sera de supprimer le grignotage. Si vous ne pouvez pas éviter de manger entre les repas, choisissez plutôt une carotte, une pomme, ou un yaourt maigre
Choisissez un régime adapté à vos goûts et si vous ne pouvez pas vous passer des saveurs sucrés, édulcorez vos plats avec par exemple de l'aspartam.
Une autre règle à appliquer: oubliez l'alcool. Vous pouvez vous accordez un peu de vin ou de bière light. Ne forcez pas trop sur les boissons excitantes comme le café ou le thé car elles provoquent des toxines. Supprimer le plus possible le pain et réduire le sel. Ne buvez pas juste avant ni pendant les repas. Si vous avez craqué, prenez un yaourt maigre et un thé léger au repas d'après.
Et puis songez à commencer une activité sportive. Le sport vous aidera à éliminer, a raffermir votre corps et à vous sentir mieux. Vous pouvez commencer lentement avec de la marche à pied ou, si vous avez de la place chez vous, pourquoi ne pas vous équiper d'un appareil simple, comme un vélo elliptique, qui agit sur tout votre corps tout en préservant vos articulations.
Il existe de nos jours mille et un produits pour vous aider à perdre votre poids superflu et à retrouver la forme. N'oubliez pas que plus vous irez vers l'âge mûr plus vous aurez besoin d'un corps ferme et musclé pour faire face aux aléas de la vie.
Un article d'Isabelle, du site "perdre du poids"
