La méditation de pleine conscience
Par Lea, samedi 22 décembre 2007 à 23:16 - Relaxation - #308 - rss
Il s'agit de prendre pleinement conscience du moment présent, de ce que l'on ressent ici et maintenant.
Comment la méditation peut-elle aider à prendre du recul?
Ce n'est pas seulement une compréhension intellectuelle. Elle nous aide à percevoir, à un moment donné, ce qui se passe dans notre esprit, mais aussi dans notre cœur (nous sommes tristed, en colère, etc.) et dans notre corps (nous sommes crispés, nous tremblons, nous avons mal aux genoux...). En voyant ce qui se passe à tous ces niveaux, sans jugement, nous cultivons un espace intérieur plus calme.
Une blessure psychologique peut-elle se guérir par une pratique qui s'ancre dans un travail spirituel?
Une blessure psychologique ne peut pas être totalement soignée par la méditation. En revanche, la méditation nous aide à faire avec, à ne pas nous réduire à ça, une souffrance. Méditer ne revient pas à nier les problèmes. Ce n'est pas dire: je n'ai pas mal, mais être différemment avec la douleur. Constater par exemple que même si l'on souffre, ce n'est pas en continu.
