Mal de ventre : Massage anti-boules de nerfs

La main bien à plat au creux du sternum, faites des mouvements circulaires appuyés en suivant le bord des côtes dans le sens des aiguilles d'une montre, puis élargissez le geste en faisant des cercles de plus en plus larges sur la totalité de l'abdomen. Ce massage de vingt minutes effacera vos angoisses et vos douleurs. Et n'oubliez pas de respirer. C'est le meilleur moyen pour relâcher les tensions. Selon les yogis, la respiration fait le lien entre l'organisme et le plexus. Profonde, elle contribue aussi à purifier le corps. Dix minutes par jour, le soir de préférence, en suivant les conseils des pros. Allongée sur le sol, les épaules et la nuque décontractées, inspirer lentement, profondément en gonflant l'abdomen. Faites une pause de cinq secondes en gardant l'air, puis relâchez à fond en soufflant. Avec un peu de pratique, vous en tirerez les plus grands bénéfices. Même votre ventre finira par se taire!