Maigrir avec le vélo
Par Lea, mardi 16 octobre 2007 à 14:46 - Forme - #260 - rss
Activité d'endurance, le vélo sollicite en priorité mollets, cuisses et fessiers, mais aussi les abdominaux ainsi que les muscles du dos. Contrairement au jogging, il ne risque pas d'endommager les articulations ni la colonne vertébrale.
On pédale au début sur terrain plat, chez soi sur un vélo d'appartement qui permet d'adapter l'intensité de l'effort à son niveau, ou encore dans les salles de gym. Collectifs et rythmés par des musiques style rock ou R'n'B, les cours de cycling sont l'activité brûle-graisse par excellence. On élimine environ 600 calories en 45 minutes. Le bon rythme: 2 fois par semaine pour perdre 1 taille de jean en 1 mois.
