Le yoga : contrôler sa respiration
Par Lea, jeudi 11 octobre 2007 à 11:12 - Relaxation - #294 - rss
De la plus douce à la plus dynamique, il existe quantité d'approches du Yoga. La plus médicale reste le hatha-yoga, fondé sur des enchaînements posturaux qui alternent avec des phases d'immobilité et de relaxation.
Le tout est accompagné d'un travail de régulation de la respiration qui exige une grande concentration. A la clé: assouplissement des muscles et des articulations, tonification de la silhouette, calme et apaisement. Le fait de se retrouver dans un corps à la fois oxygéné et tonifié aide à se sentir mieux dans sa tête. Idéal pour les anxieuses et les stressées!
