Le stretching postural
Par Lea, dimanche 16 septembre 2007 à 11:08 - Forme - #292 - rss
S'étirer pour allonger sa colonne vertébrale, la muscler, la renforcer et, ce faisant, lutter contre les tassements liés à l'arthrose, les douleurs ostéoarticulaires et les déformations: voici le principe de base de cette technique qui sollicite en priorité les muscles profonds, ceux grâce auxquels nous tenons debout.
A travers des postures d'autoétirements suivies de postures de relâchement, effectuées chacune d'abord debout, puis en position semi-allongée et enfin couchée, on apprend à sentir son corps et à se connaître. Réalisé en parallèle, un travail sur la respiration favorise le retour à un équilibre aussi bien physique que psychologique.
