Le Tai chi (tai-chi-chuan)
Par Lea, mardi 28 août 2007 à 11:16 - Relaxation - #295 - rss
Cet art martial s'utilise comme une gymnastique de santé. Le dos bien droit, les jambes un peu fléchies, l'élève enchaîne une succession de mouvements fondamentaux (il en existe cent huit), comme s'il repoussait un adversaire fictif.
Sa pratique régulière permet de s'assouplir en douceur et améliore concentration, coordination, capacité respiratoire et sens de l'équilibre. Il favorise aussi la détente, le relâchement musculaire, et développe calme et force intérieure. Idéal pour les personnes insomniaques et les grands nerveuses.
