Bosu balance
Par Lea, jeudi 16 août 2007 à 11:02 - Forme - #290 - rss
Cette demi-sphère, souple d'un côté et solide de l'autre, doit son nom à son double emploi (Both Side Up). Mais de quelque côté qu'on l'utilise, debout, assise ou couchée, le principe est toujours le même: il faut tenir en équilibre dessus.
Essayez, et vous constaterez que votre sangle abdominale, votre muscle transverse, vos obliques, votre carré lombaire, votre plancher pelvien - bref, tous les muscles profonds qui soutiennent votre colonne vertébrale travaillent à fond. On peut aussi l'utiliser pour faire du stretching ou du yoga. L'enjeu étant de retrouver un bon placement du dos... et un port de reine.
