Ventre gonflé : prenez le temps de manger
Par Lea, vendredi 25 mai 2007 à 01:04 - Minceur - #186 - rss
Prendre un repas sur le pouce traumatise votre estomac. avaler des aliments debout, dans le bruit et l'agitation favorise l'ingestion de l'air, ce qui fait gonfler le ventre et freine la digestion. Avec, à la clé, des remontées acides, des ballonnements et souvent une impression de lourdeur.
La solution ? Pour avoir un ventre plat, les spécialistes recommandent de manger assise, tranquillement, de prendre son temps, de bien mâcher avant d'avaler car la salive contient une enzyme, l'amylase, qui facilite la digestion. Vous êtes du genre à manger à toute vitesse ? Alors, pour vous pousser à, ralentir le rythme, essayez de poser vos couverts entre chaque bouchée. La digestion n'en sera que facilitée et vous serez plus vite rassasiée. En outre, vous serez d'autant moins tentée par un petit dessert sucré.
