Exercices pilates
Par Lea, mercredi 28 mars 2007 à 11:10 - Forme - #293 - rss
Au lieu de faire travailler des muscles isolés, la méthode Pilâtes propose une prise en charge globale du corps qui sollicite tout à la fois souplesse, équilibre, force, posmre, respiration, concentration, coordination et contrôle...
Le programme se compose d'exercices au sol ou avec des appareils destinés à favoriser un meilleur alignement, ce qui permet de soulager les problèmes de dos, de hanches, de genoux, de pieds ou d'arthrose. La circulation sanguine est accélérée et renforce les systèmes circulatoire, digestif, sexuel, etc. Enfin, parce qu'on régénère le corps et qu'on le fait respirer, le stress disparaît.
