Contre le mal de dos avec HUBER : Se Tonifier
Par Metakagoule, jeudi 1 mars 2007 à 14:46 - Forme - #75 - rss
Ré-équilibrer le corps pour lutter contre le mal de dos en faisant travailler la musculature profonde (la "bonne" musculature, celle du maintient), de plus, le travail des muscles profonds permet également de lutter contre la cellulite...
Le principe :
- Le processus est basé sur un mouvement de déséquilibre de la plate-forme sur laquelle vous vous tenez debout. C’est idéal pour travailler notamment pour les femmes la posture de façon automatique et involontaire. C’est dans la répétition de ce travail en chaîne musculaire globale que l’on obtient de bons résultats sur le maintien, l’allure en général.
Les objectifs :
- Prévenir le mal de dos : En renforçant les muscles de la colonne vertébrale puis, en chaînes musculaires, tous les muscles des membres et du tronc et en assouplissant tous les étages de la colonne vertébrale
- Améliorer sa posture : En écoutant attentivement les conseils du kiné qui vous accompagne (garder les épaules basses, allonger la nuque...)
- Affiner un geste sportif : En éliminant les mouvements parasites pour trouver l'équilibre intérieur et gagner en efficacité.
La séance :
- Déséquilibré peu à peu par la plate-forme, on prend conscience des ses blocages au niveau des épaules et du bassin. Au début on a tendance à se crisper encore plus, puis progressivement on trouve un équilibre profond et fiable. On travaille ensuite avec une cible lumineuse pour ajuster ses efforts.
Le prix :
- Entre 250 € à 350 € les dix séances, à réaliser avec un kiné.
