Toutes les PROTEINES en 3 chapitres...
Par Fabien Fabfanet, lundi 26 février 2007 à 10:04 - Nutrition sportifs - #64 - rss
Par « Fabfabnet », membre impliqué du forum « Kestion Musculation »
Bonjour à toutes et à tous…
Cela fait bien longtemps que je me dis devoir rédiger un « petit mémo » sur les protéines, leurs usages, effets, les vérités et les mensonges illuminés… Et c’est en ce début de soirée que j’ai décidé de m’y atteler, avec au programme : Relecture et tri des catalogues 2006 des plus grands fabriquant : Weider Nutrition, Optimum Nutrion, InkoSpor, et j’en passe… Puis classement en fonction de leurs effets et buts.
N’allez pas croire surtout que je les ai juste testées… Si, à mon jeune âge, j’avais eu le temps d’approfondir les effets de toutes les protéines présentes sur le marché, je vous écrirai d’outre-tombe, ce qui, jusqu’à preuve du contraire, n’est pas évident.
Voilà pour un début.
Nous évoquerons l’administration de protéines dans le cadre de la musculation sous trois domaines : La prise de masse, La sèche musculaire, L’accroissement des performances.
Précisons que les bodybuilder pratiquent de la façon suivante : Ils débutent par un programme de prise de masse (allié à la prise de protéines de prise de masse), pendant lequel un peu de graisse s’accumule au niveau des tissus adipeux, puis ils enchaînent par un programme d’endurance musculaire (allié à la prise de protéines de sèche musculaire), qui a pour but d’augmenter leur puissance, et de faire disparaître (pas comme par magie), la graisse.
Précisons maintenant que ce programme ne s’adresse pas aux bodybuilders. Je me place dans le cadre du bon sportif qui fait sa séance de musculation, mais pas à ceux dont la profession est la musculation intensive.
J’insiste sur le fait que nous ne parlerons que de suppléments nutritionnels. Monsieur Dianabol n’aura rien à faire dans cette série d’articles. Je ne donnerai d’ailleurs jamais de conseils sur ces substances, même en les connaissant.
Voilà pour cette petite introduction conséquente.
Je ferais donc trois chapitres :
Augmentation des Performances / Force
Sèche musculaire.
A bientôt !!
Un article de « Fabfabnet », vous trouverez ses conseils en musculation et nutrition sportive sur le forum « Kestion Sport »
