Tout en muscle pour la plage...
Par Fabien Fabfanet, mardi 20 février 2007 à 09:53 - Forme - #42 - rss
Par « Fabfabnet », membre impliqué du forum « Kestion Musculation »
Bonjour à tous et toutes en ce début de semaine !
Ce premier réel article s’adresse aux débutants, et à leur façon de considérer leur corps. Cela fait un bon moment que je joue les « espions » dans les forums, et un bon nombre de sujet est rédigé par des jeunes gens de 17 ans environ qui souffrent d’un léger complexe, ou bien qui souhaitent être parfaits pour l’épreuve du « torse nu » sur la plage.
Et c’est là que le fameux « torse nu » vient perturber la danse.
Vous avez un peu de temps à perdre ? Et bien énumérez le nombre de sujets sur les forums ou les articles sur des sites ou magazines masculins… Ok, ok, je confirme que pour certains, le fait d’arborer de splendides pectoraux suivis d’une ligne impeccable au milieu des abdominaux sera la clé pour attirer le beau sexe, forcément fait d’un visage orné de cheveux blonds… Bonjour les fantasmes.
Mais venons-en au fait. Nombreux sont ceux qui me demandent un programme de musculation pour le haut du corps. C’est là que tout se gâte, et au plus haut point. Du moins à long terme.
En effet, il ne faut pas oublier que le corps est un tout. Une entité, qu’on ne peut dissocier. Or, muscler uniquement les pectoraux et les abdominaux, c’est exactement couper le corps en plusieurs parties.
Mais outre la philosophie, il y a la science. Or, diviser le corps en plusieurs parties, afin de n’en muscler qu’une partie est une grosse erreur, scientifiquement incorrect. Le corps en lui-même, indivisible, ne peut être déséquilibré.
Scientifiquement, muscler une partie du corps entraîne un déséquilibre vers les muscles non musclées. La dopamine, la testostérone, l’acide lactique (du à la mort de cellules lors de l’effort), la régulation de la distribution des acides aminés, tous ses composés chimiques naturellement produits par notre corps peuvent entrer en conflit si tout n’est pas travaillé en harmonie.
Après, il faut simplement réfléchir aux conséquences de la disharmonie créée : Dopamine intégralement générée, mais localement utilisée seulement, entraîne une saturation musculaire pour les muscles au repos. Ceci n’est qu’un exemple…
Outre le déséquilibre qui pourra se voir au bout de quelques mois, physiquement, les muscles non travaillés vont se fatiguer beaucoup plus vite que si aucun des muscles n’étaient utilisés ! L’endurance des muscles non travaillés va diminuer et s’amenuiser au fur et à mesure que le déséquilibre perdurera.
Alors n’oubliez pas que vous êtes un tout, et que vous devez travailler toutes les parties du corps en même temps, pour gagner en harmonie. Votre corps n’est pas qu’un costume qu’on met et qu’on enlève, on l’a pour la vie, alors ménagez-le…
Le prochain article, n’ayez aucun soucis, sera plus concret… On évoquera peut-être la question protéine. Ou une partie de cette question... Il y aura un paquet de chapitres…
Un article de « Fabfabnet », vous trouverez ses conseils en musculation et nutrition sportive sur le forum « Kestion Sport »
