Core Stability
Par Lea, samedi 17 février 2007 à 21:42 - Forme - #28 - rss
Cette activité est arrivé en France il y a quelques mois, mais elle existe depuis des années aux États-Unis.
Ce cours s'effectue en individuel, avec un entraîneur, ou en groupe de huit personnes maximum.
Cette activité est proche du Pilates avec machines. En effet, un mât central d'environ 2 mètres est fixé au sol.
Chaque pratiquant possède un élastique et se place de face, de profil, de dos, assis ou allongé par rapport au mât...
En fonction de votre force, vous utilisez des élastiques plus ou moins résistants. Cette méthode rejoint les activités dites de renforcement en profondeur, donc sans développement musculaire.
Le Core stability a pour objectif de tonifier et de maintenir un souplesse musculaire. Grâce à exercices précis, vous renforcer la quasi-totalité de vos groupes musculaire, sans trop d'efforts. Une attention est portée sur les muscles profonds et stabilisateurs de la colonne, ainsi que ceux de la sangle abdominale. Ceci vous permettra d'acquérir une bonne posture dans la vie quotidienne, sans mettre en tension votre dos. Cette activité peut être complémentaire d'un exercice de Pilates sur machine.
Cette activité étant encore confidentielle, guettez les ouvertures de centres près de chez vous.
