Auto massage du ventre
Par Lea, samedi 10 février 2007 à 07:19 - Bien-être - #175 - rss
Ces quelques massages permettent de décontracter les intestins, soulager les ventres douloureux et faciliter la digestion et le transit.
- Assis ou allongée sur votre lit, jambes repliées, massez doucement votre ventre dans le sens des aiguilles d'une montre, sans exercer de pressions.
- Puis, mains à plat sur le ventre, inspirez, gonflez le ventre. Pressez vos mains contre votre ventre, comme si vous vouliez l'empêcher de se gonfler. Dans l'expiration, en rentrant votre ventre, enfoncez vos mains au maximum. Procédez par pressions et relâchements rapides.
- Saisissez ensuite à deux mains les bourrelets de votre ventre, malaxez et pétrissez la peau comme si c'était de la pâte à pain ! Effectuez ces manoeuvres lentement, en profondeur et sans friction.
- Enfin, saisissez la peau avec une ou deux mains, entre les pouces et les doigts, et faites-la rouler entre les doigts. Ces mouvements ont pour objectif de chasser l'infiltration cellulitique qui a envahi les tissus. Ils doivent être répétés durant 5 minutes pour être vraiment efficaces.
